Ai dureri de spate ingrozitoare? Dr. Oz iti spune cum poti sa le remediezi!
Publicat pe 03.10.2013 la 15:38 Actualizat pe 03.10.2013 la 15:51
Incet-incet, munca de birou incepe sa iti distruga sanatatea. Nu e o gluma: pozitia corpului gresita la masa, gatul si trunchiul aplecat iti dau dureri de spate zilnice, de care nu poti scapa.
Nu poti sa-ti schimbi scaunul sau biroul, dar poti sa faci ajustari in privinta obiceiurilor tale. Iata ce recomanda Dr. Oz:
1. Nu piurta o poseta care cantareste mai mult de 10% din greutatea corporala!
2. Daca dormi pe o parte, pune o perna intre picioare. In schimb, daca ai obiceiul sa adormi cu fata in sus, pune perna sub genunchi, pentru a mentine forma naturala a coloanei vertebrale.
3. Nu sta aplecat la birou sau in masina! Daca iti pui o perna in zona curbata natural a spatelui, nu vei mai simti dureri de spate.
