Ai încercat tot felul de diete și exerciții, dar nu au dat rezultate? Iată ce ar trebui să știi!

Publicat pe 25.07.2016 la 14:48

Cu toate că ai ținut o dietă, ai mers la sală și ai făcut tot felul de exerciții, nu ai reușit să scapi de kilogramele nedorite. Iată care ar fi motivele pentru care planurile tale se ruinează.

Tii dieta dar nu slabesti?

Cu toate că ai ținut o dietă, ai mers la sală și ai făcut tot felul de exerciții, nu ai reușit să scapi de kilogramele nedorite. Iată care ar fi motivele pentru care planurile tale se ruinează.

  • Bea mai multă apă! – dacă nu bei suficientă apă, rinichii nu mai funcționează corect și apelează la ficat pentru suport, iar acest lucru duce la depunerea caloriilor. Încearcă să bei mai multă apă și nu doar atunci când simți că îți este sete. Te va ajuta!
  • Nu sta prea multe ore într-un singur loc – fie că ești la birou sau acasă, încearcă să nu rămâi mai mult de o oră într-un singur loc, cum ar fi pe scaunul de birou. Ridică-te din când în când și plimbă-te câteva minute. Acest lucru va duce la și punerea în funcțiune a mușchilor și arderea caloriilor, cu până la 60 pe zi.
  • Fii optimistă! – nu te gândi mereu că eforturile tale nu dau rezultate. În schimb, încearcă să renuți uneori la mașina ta personală, să te plimbi mai mult și chiar dacă nu ajungi la sală, dansează prin casă în timp ce faci curățenie de exemplu. Orice tip de mișcare este bine-venită.
  • Nu mânca seara – dacă ajungi acasă după antrenamentul de la sală și mănânci, practic adaugi la loc caloriile pe care ai reușit să le arzi cu ajutorul exercițiilor fizice. Încearcă să mănânci cu câteva ore înainte de sală și eventual după doar un fruct.
  • Ești prea stresată – stresul crește pofta de mâncare, iar acest lucru se vede cu siguranță atunci când te cântărești. Încearcă să te relaxezi mai mult, ascultă muzică, meditează și plimbă-te mai des.

Fii atentă la lucrurile de mai sus, iar silueta ta îți va fi recunoscătoare!

În articolul

Ai încercat tot felul de diete și exerciții, dar nu au dat rezultate? Iată ce ar trebui să știi!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 19 ianuarie 2025. Gemenii sunt sfătuiți să scoată altruismul la iveală. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Conceptul care se află într-un singur oraș din România. Primăria a investit un milion de euro: "Mai la îndemână"
a1.ro
Florin Salam, internat în spital! Soția manelistului le cere tuturor să se roage pentru el
HelloTaste.ro
Ciorbă de cartofi cu pipote de pui. Rețetă pentru un prânz consistent
Catine
Zodii care s-ar putea să aibă nevoie de bani până la finalul lunii ianuarie 2025. Nativii care au nevoie de sprijin financiar
useit.ro
Tesla a depășit Audi în 2024. Câte vehicule a vândut în 12 luni
as.ro
Ion Ţiriac, anunţul momentului despre lovitura de proporţii dată de David Popovici! Ce s-a întâmplat după controversa uriaşă în care a fost implicat
MediCOOL
Metode de îmbunătățire a antrenamentelor de fitness. Ce poți face pentru a te menține în formă
Spynews
Cum va arăta nunta lui Kamara și a Gabriellei Nastas. Cântărețul și-a cerut iubita în căsătorie în noaptea de Revelion
DeParinti
Cum să gestionezi crizele de furie ale copiilor în public: strategii utile pentru părinți
MediCOOL
Remedii naturale pentru a combate inflamația. Cum pot acționa împotriva simptomelor
HelloTaste
Chateaubriand. Cea mai fragedă friptură de vită, după o rețetă franțuzească
x