Ai încercat tot felul de diete și exerciții, dar nu au dat rezultate? Iată ce ar trebui să știi!

Publicat pe 25.07.2016 la 14:48

Cu toate că ai ținut o dietă, ai mers la sală și ai făcut tot felul de exerciții, nu ai reușit să scapi de kilogramele nedorite. Iată care ar fi motivele pentru care planurile tale se ruinează.

Tii dieta dar nu slabesti?

Cu toate că ai ținut o dietă, ai mers la sală și ai făcut tot felul de exerciții, nu ai reușit să scapi de kilogramele nedorite. Iată care ar fi motivele pentru care planurile tale se ruinează.

  • Bea mai multă apă! – dacă nu bei suficientă apă, rinichii nu mai funcționează corect și apelează la ficat pentru suport, iar acest lucru duce la depunerea caloriilor. Încearcă să bei mai multă apă și nu doar atunci când simți că îți este sete. Te va ajuta!
  • Nu sta prea multe ore într-un singur loc – fie că ești la birou sau acasă, încearcă să nu rămâi mai mult de o oră într-un singur loc, cum ar fi pe scaunul de birou. Ridică-te din când în când și plimbă-te câteva minute. Acest lucru va duce la și punerea în funcțiune a mușchilor și arderea caloriilor, cu până la 60 pe zi.
  • Fii optimistă! – nu te gândi mereu că eforturile tale nu dau rezultate. În schimb, încearcă să renuți uneori la mașina ta personală, să te plimbi mai mult și chiar dacă nu ajungi la sală, dansează prin casă în timp ce faci curățenie de exemplu. Orice tip de mișcare este bine-venită.
  • Nu mânca seara – dacă ajungi acasă după antrenamentul de la sală și mănânci, practic adaugi la loc caloriile pe care ai reușit să le arzi cu ajutorul exercițiilor fizice. Încearcă să mănânci cu câteva ore înainte de sală și eventual după doar un fruct.
  • Ești prea stresată – stresul crește pofta de mâncare, iar acest lucru se vede cu siguranță atunci când te cântărești. Încearcă să te relaxezi mai mult, ascultă muzică, meditează și plimbă-te mai des.

Fii atentă la lucrurile de mai sus, iar silueta ta îți va fi recunoscătoare!

În articolul

Ai încercat tot felul de diete și exerciții, dar nu au dat rezultate? Iată ce ar trebui să știi!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 16 septembrie 2024. Racii au parte de cheltuieli. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Cât îl costă pe un român încălzirea pentru iarnă, deşi îşi taie lemne din propria pădure: "E teroare cu ele"
a1.ro
Mama a doi copii a vândut casa și locuiesc într-un cort. Ce spune despre cheltuielile lunare și cum li s-a îmbunătățit viața
HelloTaste.ro
Aluat fraged pe bază de iaurt. Rețeta de care ai nevoie atunci când vrei să prepari tarte, pizza, biscuiți
Catine
3 semne zodiacale sunt testate de Univers pe 16 septembrie 2024. Află dacă te numeri printre ele
useit.ro
De ce a vibrat Pământul timp de 9 zile. Sursa surprinzătoare a fost descoperită în Groenlanda
as.ro
Fiul lui Gigi Mulțescu s-a prăbușit după moartea tatălui său! Și-a găsit cu greu cuvintele: „Suntem devastați”
MediCOOL
Cauze ale durerilor de rinichi. Ce poate provoca disconfort la nivelul acestor organe
Spynews
Oana Lis, în doliu! Vestea tristă care a răvășit-o pe soția lui Viorel Lis: ”Rămas bun” | FOTO
DeParinti
Cât de sigur e să mănânci struguri în timpul sarcinii. Ce spun specialiștii
MediCOOL
Ceaiuri pentru imunitate. Cum pot sprijini apărarea organismului
HelloTaste
Unde poți să păstrezi cartofii ca să reziste până la șase luni
x