Ai încercat tot felul de diete și exerciții, dar nu au dat rezultate? Iată ce ar trebui să știi!

Publicat pe 25.07.2016 la 14:48

Cu toate că ai ținut o dietă, ai mers la sală și ai făcut tot felul de exerciții, nu ai reușit să scapi de kilogramele nedorite. Iată care ar fi motivele pentru care planurile tale se ruinează.

Tii dieta dar nu slabesti?

Cu toate că ai ținut o dietă, ai mers la sală și ai făcut tot felul de exerciții, nu ai reușit să scapi de kilogramele nedorite. Iată care ar fi motivele pentru care planurile tale se ruinează.

  • Bea mai multă apă! – dacă nu bei suficientă apă, rinichii nu mai funcționează corect și apelează la ficat pentru suport, iar acest lucru duce la depunerea caloriilor. Încearcă să bei mai multă apă și nu doar atunci când simți că îți este sete. Te va ajuta!
  • Nu sta prea multe ore într-un singur loc – fie că ești la birou sau acasă, încearcă să nu rămâi mai mult de o oră într-un singur loc, cum ar fi pe scaunul de birou. Ridică-te din când în când și plimbă-te câteva minute. Acest lucru va duce la și punerea în funcțiune a mușchilor și arderea caloriilor, cu până la 60 pe zi.
  • Fii optimistă! – nu te gândi mereu că eforturile tale nu dau rezultate. În schimb, încearcă să renuți uneori la mașina ta personală, să te plimbi mai mult și chiar dacă nu ajungi la sală, dansează prin casă în timp ce faci curățenie de exemplu. Orice tip de mișcare este bine-venită.
  • Nu mânca seara – dacă ajungi acasă după antrenamentul de la sală și mănânci, practic adaugi la loc caloriile pe care ai reușit să le arzi cu ajutorul exercițiilor fizice. Încearcă să mănânci cu câteva ore înainte de sală și eventual după doar un fruct.
  • Ești prea stresată – stresul crește pofta de mâncare, iar acest lucru se vede cu siguranță atunci când te cântărești. Încearcă să te relaxezi mai mult, ascultă muzică, meditează și plimbă-te mai des.

Fii atentă la lucrurile de mai sus, iar silueta ta îți va fi recunoscătoare!

În articolul Ai încercat tot felul de diete și exerciții, dar nu au dat rezultate? Iată ce ar trebui să știi!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 19 iulie 2025. Peștii sunt atenți la detalii. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 19 iulie 2025. Peștii sunt atenți la detalii. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Armata vrea să atragă tineri, pentru un voluntariat de 4 luni. Le oferă 3 salarii medii brute
observatornews.ro
Armata vrea să atragă tineri, pentru un voluntariat de 4 luni. Le oferă 3 salarii medii brute
Ce a putut să găsească o româncă într-o cameră de hotel din Italia. A plătit 450 de lei pe noapte pentru „un coșmar”
a1.ro
Ce a putut să găsească o româncă într-o cameră de hotel din Italia. A plătit 450 de lei pe noapte pentru „un coșmar”
Chec cu dovlecei și măsline verzi. Un aperitiv cu aromă mediteraneeană
HelloTaste.ro
Chec cu dovlecei și măsline verzi. Un aperitiv cu aromă mediteraneeană
Dulceață de coacăze roșii. Rubinul acrișor din borcan
Catine
Dulceață de coacăze roșii. Rubinul acrișor din borcan
OpenAI a anunțat ChatGPT Agent. Cum funcționează și la ce folosește noul chatbot
useit.ro
OpenAI a anunțat ChatGPT Agent. Cum funcționează și la ce folosește noul chatbot
Cadou între copii de miliardar. Ce a putut primi Ioana Ţiriac de la fratele ei mai mare
as.ro
Cadou între copii de miliardar. Ce a putut primi Ioana Ţiriac de la fratele ei mai mare
Ceaiul Tulsi – beneficii și proprietăți. Ce se întâmplă dacă îl consumi zilnic
MediCOOL
Ceaiul Tulsi – beneficii și proprietăți. Ce se întâmplă dacă îl consumi zilnic
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Impactul muzicii asupra dezvoltării cognitive a copiilor: Ce spun studiile
DeParinti
Impactul muzicii asupra dezvoltării cognitive a copiilor: Ce spun studiile
Psoriazisul scalpului: cauze și opțiuni de tratament
MediCOOL
Psoriazisul scalpului: cauze și opțiuni de tratament
Boeuf Bourguignon. Rețetă de tocăniță din bucătăria franceză
HelloTaste
Boeuf Bourguignon. Rețetă de tocăniță din bucătăria franceză
close
x