Ai încercat tot felul de diete și exerciții, dar nu au dat rezultate? Iată ce ar trebui să știi!

Publicat pe 25.07.2016 la 14:48

Cu toate că ai ținut o dietă, ai mers la sală și ai făcut tot felul de exerciții, nu ai reușit să scapi de kilogramele nedorite. Iată care ar fi motivele pentru care planurile tale se ruinează.

Tii dieta dar nu slabesti?

Cu toate că ai ținut o dietă, ai mers la sală și ai făcut tot felul de exerciții, nu ai reușit să scapi de kilogramele nedorite. Iată care ar fi motivele pentru care planurile tale se ruinează.

  • Bea mai multă apă! – dacă nu bei suficientă apă, rinichii nu mai funcționează corect și apelează la ficat pentru suport, iar acest lucru duce la depunerea caloriilor. Încearcă să bei mai multă apă și nu doar atunci când simți că îți este sete. Te va ajuta!
  • Nu sta prea multe ore într-un singur loc – fie că ești la birou sau acasă, încearcă să nu rămâi mai mult de o oră într-un singur loc, cum ar fi pe scaunul de birou. Ridică-te din când în când și plimbă-te câteva minute. Acest lucru va duce la și punerea în funcțiune a mușchilor și arderea caloriilor, cu până la 60 pe zi.
  • Fii optimistă! – nu te gândi mereu că eforturile tale nu dau rezultate. În schimb, încearcă să renuți uneori la mașina ta personală, să te plimbi mai mult și chiar dacă nu ajungi la sală, dansează prin casă în timp ce faci curățenie de exemplu. Orice tip de mișcare este bine-venită.
  • Nu mânca seara – dacă ajungi acasă după antrenamentul de la sală și mănânci, practic adaugi la loc caloriile pe care ai reușit să le arzi cu ajutorul exercițiilor fizice. Încearcă să mănânci cu câteva ore înainte de sală și eventual după doar un fruct.
  • Ești prea stresată – stresul crește pofta de mâncare, iar acest lucru se vede cu siguranță atunci când te cântărești. Încearcă să te relaxezi mai mult, ascultă muzică, meditează și plimbă-te mai des.

Fii atentă la lucrurile de mai sus, iar silueta ta îți va fi recunoscătoare!

În articolul Ai încercat tot felul de diete și exerciții, dar nu au dat rezultate? Iată ce ar trebui să știi!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 3 septembrie 2025. Capricornii se tem de relații amoroase. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 3 septembrie 2025. Capricornii se tem de relații amoroase. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Finalul coşmarului pentru localnicii cu maşinile blocate în curţi. Zidul de peste 80 de cm va fi dărâmat
observatornews.ro
Finalul coşmarului pentru localnicii cu maşinile blocate în curţi. Zidul de peste 80 de cm va fi dărâmat
Mihaela Rădulescu s-a întors în România, în mare secret. Cum a fost surprinsă, la o lună de la decesul iubitului său
a1.ro
Mihaela Rădulescu s-a întors în România, în mare secret. Cum a fost surprinsă, la o lună de la decesul iubitului său
Ardei umpluți cu cremă de brânză și bacon, la cuptor
HelloTaste.ro
Ardei umpluți cu cremă de brânză și bacon, la cuptor
Ce gustare de toamnă ți se potrivește, în funcție de zodie. Ce arată astrele
Catine
Ce gustare de toamnă ți se potrivește, în funcție de zodie. Ce arată astrele
Puzzle-ul imposibil de rezolvat pentru AI. Oamenii îl termină în doar câteva secunde
useit.ro
Puzzle-ul imposibil de rezolvat pentru AI. Oamenii îl termină în doar câteva secunde
Ianis Hagi, făcut praf de fani, după ultima postare pe Instagram: “Ruşine pentru numele Hagi”
as.ro
Ianis Hagi, făcut praf de fani, după ultima postare pe Instagram: “Ruşine pentru numele Hagi”
Ce este untul de shea. Cum îl poți folosi
MediCOOL
Ce este untul de shea. Cum îl poți folosi
S-a găsit ascunzătoarea lui Emil Gânj! Criminalul din Mureș și-ar fi construit singur un adăpost
Spynews
S-a găsit ascunzătoarea lui Emil Gânj! Criminalul din Mureș și-ar fi construit singur un adăpost
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
DeParinti
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
Proprietățile uleiului esențial de lămâie. Ce efecte poate avea acest preparat în organism
MediCOOL
Proprietățile uleiului esențial de lămâie. Ce efecte poate avea acest preparat în organism
Ruladă cu caise și brânză dulce. Un desert delicat și aromat
HelloTaste
Ruladă cu caise și brânză dulce. Un desert delicat și aromat
close
x