Alimente care ajută la sănătatea tenului

Publicat pe 27.07.2020 la 13:26 Actualizat pe 27.07.2020 la 13:39

Alimentaţia e unul dintre cele mai importante lucruri de avut în vedere când vorbim despre sănătate. Alimentele pe care le consumăm determină sănătatea organelor, oaselor şi a pielii noastre. Dacă-ţi doreşti să dai câteva kilograme jos, sportul fără o alimentaţie potrivită e inutil. Dacă suferi de o anumită afecţiune şi urmezi un tratament, alimentaţia reprezintă un pion crucial pentru viaţa ta. Ceea ce mâncăm ne reprezintă atât prin interior, cât şi prin exterior.

Alimente care ajută tenul în general

Fructele şi legumele

Cu toţii ştim că fructele şi legumele sunt bune pentru noi, dar prea puţini le consumăm cu regularitate. Fructele şi legumele protejează pielea de la viitoarele deteriorări. Încearcă să introduci măcar două fructe pe zi în alimentaţia ta şi o farfurie de legume, preparate după placul tău.

Vitamina C

Vitamina C are capacităţi hrănitoare, fiind bogată în nutrienţi, benefice pentru tenul tău. Mănâncă portocale, papaya, căpşuni, broccoli şi cartofi dulci pentru un aport sănătos de vitamina C.

Nuci: alune, migdale, nuci, caju

Nucile conţin vitamina E, o altă componentă importantă pentru sănătatea tenului. De ce? Nucile conţin grăsimi necesare hidratării pielii, oferindu’ţi un ten curat şi strălucitor. Consumă zilnic un pumn de migdale sau nuci.

Grăsimi naturale

Grăsimile naturale sunt cele pe care le găsim în carnea de consum sau în anumite legume sau fructe, a nu se confunda cu grăsimile artificiale. Grăsimile naturale îţi păstrează pielea fină şi sănătoasă, oferindu-i un aspect radiant. Mănâncă peşte, seminţe de orice fel şi nuci.

Top 6 alimente pentru un ten strălucitor

Afine: au rol de antioxidant, luptând împotriva îmbătrânirii tenului

Căpşuni: împotriva ridurilor premature

Roşii: protecţie împotriva razelor UV

Avocado: conține amino acizi pentru detoxifiere și ajută tenul să scape de pielea moartă

Apă: hidratare

Lapte de soia: pentru pielea luminoasă cu o textură mai bună.

CITEȘTE ȘI

Vitamine- Utilizarea fiecărui tip de vitamină

5 sucuri sănătoase pe care le poți prepara rapid, la tine acasă

În articolul

Alimente care ajută la sănătatea tenului

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bancă vs. Fidelis: Cât câștigi în plus dacă investești 100.000 de lei în titluri de stat față de un depozit bancar, timp de un an
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x