Alimente care ajută la sănătatea tenului

Publicat pe 27.07.2020 la 13:26 Actualizat pe 27.07.2020 la 13:39

Alimentaţia e unul dintre cele mai importante lucruri de avut în vedere când vorbim despre sănătate. Alimentele pe care le consumăm determină sănătatea organelor, oaselor şi a pielii noastre. Dacă-ţi doreşti să dai câteva kilograme jos, sportul fără o alimentaţie potrivită e inutil. Dacă suferi de o anumită afecţiune şi urmezi un tratament, alimentaţia reprezintă un pion crucial pentru viaţa ta. Ceea ce mâncăm ne reprezintă atât prin interior, cât şi prin exterior.

Alimente care ajută tenul în general

Fructele şi legumele

Cu toţii ştim că fructele şi legumele sunt bune pentru noi, dar prea puţini le consumăm cu regularitate. Fructele şi legumele protejează pielea de la viitoarele deteriorări. Încearcă să introduci măcar două fructe pe zi în alimentaţia ta şi o farfurie de legume, preparate după placul tău.

Vitamina C

Vitamina C are capacităţi hrănitoare, fiind bogată în nutrienţi, benefice pentru tenul tău. Mănâncă portocale, papaya, căpşuni, broccoli şi cartofi dulci pentru un aport sănătos de vitamina C.

Nuci: alune, migdale, nuci, caju

Nucile conţin vitamina E, o altă componentă importantă pentru sănătatea tenului. De ce? Nucile conţin grăsimi necesare hidratării pielii, oferindu’ţi un ten curat şi strălucitor. Consumă zilnic un pumn de migdale sau nuci.

Grăsimi naturale

Grăsimile naturale sunt cele pe care le găsim în carnea de consum sau în anumite legume sau fructe, a nu se confunda cu grăsimile artificiale. Grăsimile naturale îţi păstrează pielea fină şi sănătoasă, oferindu-i un aspect radiant. Mănâncă peşte, seminţe de orice fel şi nuci.

Top 6 alimente pentru un ten strălucitor

Afine: au rol de antioxidant, luptând împotriva îmbătrânirii tenului

Căpşuni: împotriva ridurilor premature

Roşii: protecţie împotriva razelor UV

Avocado: conține amino acizi pentru detoxifiere și ajută tenul să scape de pielea moartă

Apă: hidratare

Lapte de soia: pentru pielea luminoasă cu o textură mai bună.

CITEȘTE ȘI

Vitamine- Utilizarea fiecărui tip de vitamină

5 sucuri sănătoase pe care le poți prepara rapid, la tine acasă

În articolul

Alimente care ajută la sănătatea tenului

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

CulTOUR • ieri la 18:05
CulTour 2021: Daniel Nuță, despre atmosfera de pe platourile Adela și noul personaj
Happy People • ieri la 13:29
Laura Zapada împărtășește imagini cu vindecările dureroase ale bunicii sale
Cuisine • ieri la 08:37
Budincă de ciocolată – Deliciu dulce
CulTOUR • pe 13.04 la 17:03
CulTour 2021: Răzvan Alexe, întrebări fulger despre preferințele actorului
Happy People • pe 13.04 la 14:43
Thalia într-o ipostază inedită. Fotografia care i-a distrat pe fani
Cuisine • pe 13.04 la 13:47
Tăiței soba din hrișcă cu legume

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 15 aprilie 2021. Taurii au parte de succes profesional. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Observator
Ciclonul tropical Seroja a ras un oraş întreg de pe faţa pământului, în Australia. Autorităţi: "Copaci uriaşi s-au rupt ca morcovii"
Antena 1
Adrian Mutu, mesaj emoționant pentru fiul său cel mic. Cât de mult a crescut și cu cine seamănă Tiago
ZU TV
Ca-ntre dive! Cardi B are la follow o artistă de la noi. Ghicești despre cine este vorba?
ZU TV
#NewCoupleAlert. G-Eazy și Ashley Benson s-au împăcat? Uite ce i-a dat de gol!
Retete fel de fel
Ciorbă de ștevie cu lobodă și leuștean
CaTine.RO
Rețetă de clătite cu banane. Cum obții un desert delicios în mai puțin de 10 minute
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Noi detalii din războiul dintre Nicoleta Voicu și Gheorghe Turda: „Vânătăi pe corp. Am avut și hemoragii nazale”/ VIDEO
Spynews
Sergiu, tatăl călăreț, spune adevărul, după ce a vândut casa din donațiile de la Cătălin Moroșanu! De ce a fost nevoit să ia această decizie