Alimente care ajută la sănătatea tenului

Publicat pe 27.07.2020 la 13:26 Actualizat pe 27.07.2020 la 13:39

Alimentaţia e unul dintre cele mai importante lucruri de avut în vedere când vorbim despre sănătate. Alimentele pe care le consumăm determină sănătatea organelor, oaselor şi a pielii noastre. Dacă-ţi doreşti să dai câteva kilograme jos, sportul fără o alimentaţie potrivită e inutil. Dacă suferi de o anumită afecţiune şi urmezi un tratament, alimentaţia reprezintă un pion crucial pentru viaţa ta. Ceea ce mâncăm ne reprezintă atât prin interior, cât şi prin exterior.

Alimente care ajută tenul în general

Fructele şi legumele

Cu toţii ştim că fructele şi legumele sunt bune pentru noi, dar prea puţini le consumăm cu regularitate. Fructele şi legumele protejează pielea de la viitoarele deteriorări. Încearcă să introduci măcar două fructe pe zi în alimentaţia ta şi o farfurie de legume, preparate după placul tău.

Vitamina C

Vitamina C are capacităţi hrănitoare, fiind bogată în nutrienţi, benefice pentru tenul tău. Mănâncă portocale, papaya, căpşuni, broccoli şi cartofi dulci pentru un aport sănătos de vitamina C.

Nuci: alune, migdale, nuci, caju

Nucile conţin vitamina E, o altă componentă importantă pentru sănătatea tenului. De ce? Nucile conţin grăsimi necesare hidratării pielii, oferindu’ţi un ten curat şi strălucitor. Consumă zilnic un pumn de migdale sau nuci.

Grăsimi naturale

Grăsimile naturale sunt cele pe care le găsim în carnea de consum sau în anumite legume sau fructe, a nu se confunda cu grăsimile artificiale. Grăsimile naturale îţi păstrează pielea fină şi sănătoasă, oferindu-i un aspect radiant. Mănâncă peşte, seminţe de orice fel şi nuci.

Top 6 alimente pentru un ten strălucitor

Afine: au rol de antioxidant, luptând împotriva îmbătrânirii tenului

Căpşuni: împotriva ridurilor premature

Roşii: protecţie împotriva razelor UV

Avocado: conține amino acizi pentru detoxifiere și ajută tenul să scape de pielea moartă

Apă: hidratare

Lapte de soia: pentru pielea luminoasă cu o textură mai bună.

CITEȘTE ȘI

Vitamine- Utilizarea fiecărui tip de vitamină

5 sucuri sănătoase pe care le poți prepara rapid, la tine acasă

În articolul

Alimente care ajută la sănătatea tenului

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • pe 30.07 la 19:29
Cristina Ciobănașu, despre momentul care i-a schimbat traiectoria vieții la 11 ani. Clipa în care Criss era chemată să devină o vedetă
Happy People • pe 30.07 la 17:41
Gabriela Spanic pregătește un nou proiect care i-a încântat pe fani! Ce anunț a făcut actrița în urmă cu puțin timp
Lifestyle • pe 30.07 la 15:29
(P) Semnificaţia culorilor trandafirilor
Happy People • pe 30.07 la 14:12
Diletta Leotta, poză adorabilă din copilărie. Cât de frumoasă era iubita lui Can Yaman la vârsta inocenței
Happy People • pe 29.07 la 20:37
Happy Channel îşi premiază telespectatorii cu o vacanţă în Turcia pentru toată familia
Happy People • pe 29.07 la 20:11
Diletta Leotta, antenament de Yoga. Cum arată iubita lui Can Yaman în timpul unor exerciții greu de executat

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 2 august 2021. Leii trebuie să se bucure de viață. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Observator
Horoscopul lunii august 2021. Creşteri financiare, bucurii în dragoste
Antena 1
Finala Mireasa sezonul 3. Cine sunt câștigătorii Marelui Premiu în valoare de 40.000 de euro
CaTine.RO
Cu cine se distrează JLo și Ben Affleck în vacanță. Cei doi se află pe Coasta Amalfi
Retete fel de fel
Prăjitură cu afine și crumble cu migdale
ZU TV
Girls, it's for you! Bodyguardul lui Kylie Jenner face ravagii în online. Cât de bine arată?
Antena Sport
Ion Ţiriac nu s-a mai ferit pe plaja din Mamaia. Ce gest intim a făcut tânăra care l-a însoţit. Bruneta este cu 50 de ani mai tânără
Antenastars
Cum a rămas Anca Serea fără terenurile moștenite de la primul soț/ VIDEO
Spynews
Imagini exclusive de la nunta Sandrei Izbașa cu Răzvan Bănică / FOTO