Automasaj împotriva durerilor de cap

Suntem stresaţi, ne plângem de migrene sau dureri de cap, nu mai suntem atenţi la lucrurile pe care le avem de făcut. Vestea bună este ca automasajul capului şi al feței poate fi relaxant şi liniştitor. Avem nevoie de 2 linguriţe de ulei de migdale dulci, trei-patru picături de ulei esenţial, un scaun şi 5 minute libere.

Iată paşii pe care trebuie să-i urmăm:
1. Cu vârfurile degetelor, faceţi mişcări circulare uşoare, în zona frunţii, pentru a elimina stresul şi a stimula circulaţia sanguină în această zonă.

2. Masaţi pe porţiuni, începând de la baza cefei spre frunte, eliberând tensiunea şi activând circulaţia sanguină. Folosiţi mişcări scurte şi ferme.

3. Tot cu vârfurile degetelor, continuaţi cu mişcări de lovire, mai lungi şi uşoare, începând de la baza gâtului şi terminând la nivelul maxilarului. Repetaţi această mişcare de două-trei ori.

4. Folosiţi simultan vârfurile degetelor arătător şi mijlociu, de la ambele mâini, şi presaţi ferm, de la bărbie spre linia părului, încet, de trei ori.

5. Repetaţi aceeaşi mişcare de fiecare parte a bărbiei spre laturile nasului, şi faceţi un triunghi de sub pomeţi până la urechi. Repetaţi această mişcare de două ori.

Mai multe pe revistafelicia.ro!