Avantajele postului asupra stării generale de sănătate

Publicat pe 26.03.2020 la 10:20 Actualizat pe 26.03.2020 la 10:28

Postul ajută atât pe plan spiritual, cât și fizic. Acesta poate ajuta organismul în moduri la care nu te-ai fi gândit. Beneficiile postului includ detoxifierea, vindecarea mai rapidă, pielea radiantă și hormonii anti-îmbătrânire, pe lângă apropierea de divinitate. Postul nu înseamnă doar abținerea de la mâncare și băutură, ci testarea voinței pentru o perioadă determinată de timp. În continuare, vom dezvolta avantajele acestei perioade asupra ta:

Postul ajută atât pe plan spiritual, cât și fizic. Acesta poate ajuta organismul în moduri la care nu te-ai fi gândit. Beneficiile postului includ detoxifierea, vindecarea mai rapidă, pielea radiantă și hormonii anti-îmbătrânire, pe lângă apropierea de divinitate. Postul nu înseamnă doar abținerea de la mâncare și băutură, ci testarea voinței pentru o perioadă determinată de timp.

În continuare, vom dezvolta avantajele acestei perioade asupra ta:

Detoxifierea

Atunci când organismul nu consumă anumite alimente, mai ales pe cele bogate în proteine și grăsimi, acesta transformă depozitele de grăsimi în energie. Așadar, unul dintre cele mai importante efecte ale postului este energizarea, un efect major al detoxifierii. Cu o dietă bogată în fructe și legume, nu numai că vei slăbi, dar vei reuși să ai o stare de sănătate optimă.

În cazul în care ești o persoană proactivă și mereu pe fugă, poți să-ți iei mâncăruri de cartofi, care îți vor da sațietate și îți vor asigura necesarul zilnic de nutrienți.

Ai grijă la reacțiile inițiale ale organismului față de acest proces. După câteva zile, postul poate declanşa tot felul de simptome precum durerile de cap, ameţelile, palpitaţiile, oboseala, tulburările somnului, iritabilitatea. Sunt absolut normale.

Sănătatea mentală

După o perioadă de post, sângele este mai plin de endorfine, ceea ce îți va da o stare psihică la cote ridicate, în care te vei bucura de ceea ce trăiești. În plus, mai ales dacă postul a fost setat ca obiectiv, vei simți o stare de împlinire, iar stima ta de sine se va îmbunătăți considerabil. Având o stare mentală optimă, vei avea chef de mișcare, de plimbări în aer liber și de antrenamente la sala de fitness.

Pierderea în greutate

Un regim hipocaloric, în cadrul căruia se consumă fructe, legume și multe lichide permite o scădere în greutate considerabilă într-un timp foarte scurt. Important e ca după această perioadă să nu faci excese, pentru că cea mai dificilă etapă este menținerea. În majoritatea cazurilor, kilogramele pierdute revin cu ușurință, adesea în număr mai mare decât înainte de regim. Dacă ții post, ai grijă să nu recurgi la o dietă bogată în carbohidrați, evită pâinea și pastele, pentru a nu risca să te îngrași. De asemenea, bea multe lichide, dar nu recurge la băuturi carbogazoase, chiar dacă vei fi tentată să consumi mai mult zahăr în această perioadă. De asemenea, ai grijă și la consumul de dulciuri și la produsele de patiserie. Poți găti sănătos, făcând diverse combinații alimentare din care să nu lipsească legumele.

Dacă decizi să ții post, încearcă să nu percepi această perioadă ca pe una punitivă, ci ca pe o reală provocare, în care ai ocazia să-ți testezi limitele și să faci schimbări benefice pentru sănătatea ta. În cazul în care ești însărcinată, alăptezi, ai o vârstă înaintată sau te afli sub un tratament pentru a te însănătoși, postul poate fi contraindicat.

Sursă foto: unsplash.com

În articolul Avantajele postului asupra stării generale de sănătate:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 16 iulie 2025. Racii primesc o veste bună. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 16 iulie 2025. Racii primesc o veste bună. Află ce se întâmplă cu zodia ta
EXCLUSIV. Apar tarifele dinamice la energie. Orele în care curentul va fi de 3 ori mai ieftin
observatornews.ro
EXCLUSIV. Apar tarifele dinamice la energie. Orele în care curentul va fi de 3 ori mai ieftin
Insula Iubirii 2025. Casting ispite feminine în AntenaPLAY. Cine sunt tinerele care și-au dorit să facă parte din show
a1.ro
Insula Iubirii 2025. Casting ispite feminine în AntenaPLAY. Cine sunt tinerele care și-au dorit să facă parte din show
Cheesecake Brownie cu zmeură. O rețetă care unește două deserturi
HelloTaste.ro
Cheesecake Brownie cu zmeură. O rețetă care unește două deserturi
Vedeta care a fost internată în spital după ce a purtat niște pantaloni foarte strâmți. Medicii au diagnosticat-o cu hernie
Catine
Vedeta care a fost internată în spital după ce a purtat niște pantaloni foarte strâmți. Medicii au diagnosticat-o cu hernie
Elon Musk își cere scuze pentru comportamentul său. Ce regretă miliardarul
useit.ro
Elon Musk își cere scuze pentru comportamentul său. Ce regretă miliardarul
Milionarul român cu trei pensii a intervenit în scandalul momentului din România: “În ce ţară trăim?”
as.ro
Milionarul român cu trei pensii a intervenit în scandalul momentului din România: “În ce ţară trăim?”
Psoriazisul scalpului: cauze și opțiuni de tratament
MediCOOL
Psoriazisul scalpului: cauze și opțiuni de tratament
Alex Marcu, mesaj tulburător după moartea Teodorei Marcu: ”Eu sunt tatăl...” | FOTO
Spynews
Alex Marcu, mesaj tulburător după moartea Teodorei Marcu: ”Eu sunt tatăl...” | FOTO
Copiii care au creierul „foarte sensibil“ au câteva  avantaje prețioase
DeParinti
Copiii care au creierul „foarte sensibil“ au câteva avantaje prețioase
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Borek cu pastramă și brânză Cheddar. Un preparat cu specific turcesc
HelloTaste
Borek cu pastramă și brânză Cheddar. Un preparat cu specific turcesc
close
x