Banana - fructul interzis pentru persoanele supraponderale

Publicat pe 21.07.2011 la 16:20

Gustoasa si foarte hranitoare. Insa banana nu e tocmai cel mai bun prieten pentru persoanele care vor sa slabeasca, iar pentru cele deja supraponderale este complet interzise. Sa vedem de ce.

Ce contine o banana (100 de grame):

- 90 kilocalorii;
- 20,5 g de glucide;
- 1,5g de protide;
- 2g de fibre;
- 310 mg de potasiu;
- 32 mg de magneziu;
- 1,2 mg de fier;
- vitaminele A, B6 si C.

Din aceasta insiruire se trage usor concluzia ca bananele sunt hipercalorice, dar foarte bogate in potasiu. Astfel, pe de o parte banana este fructul oprit pentru obezi si supraponderali, iar pe de alta parte este fructul perfect pentru persoanelor cu afectiuni cardiovasculare.

Potasiul are un rol esential in contractia musculara, in bataile inimii si miscarile corpului. De asemenea, potasiul este implicat in activitatea digestiva. Magneziul este cel care limiteaza pierderile de calciu prin urina, reducand riscul de calculi renali si de osteoporoza.

Problema este ca obezitatea se asociaza cu boli ale sistemului cardiovascular si este mai frecventa la femeile la menopauza cu risc major de osteoporoza. Adica tocmai categoria de persoane care ar avea cea mai mare nevoie de banane. Dar pentru ca sunt obeze nu se pot bucura de avantajele continutul ridicat de potasiu si de celelalte elemente benefice pentru sanatate, oferite de banane.

Citeste si jurnalul.ro!
Foto: virginmedia.com

În articolul

Banana - fructul interzis pentru persoanele supraponderale

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 martie 2024. Vărsătorii pierd sume importante de bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Braşoveanul care îşi vinde cu 25.000 de euro garajul din lemn dezvăluie ce oferte a primit. "Sunt în discuţii cu două persoane"
a1.ro
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
HelloTaste.ro
Baghete crocante cu miez pufos. Rețetă din bucătăria franțuzească
Catine
4 zodii care își schimbă complet viața în aprilie 2024. Află ce le rezervă astrele
useit.ro
Ce înseamnă Wi-Fi, de fapt. Puțini știu de unde vine denumirea
as.ro
„Să-i fie ţărâna uşoară!” Vedeta mutilată cu ciocanul de soţul ei, mesaj şocant despre tatăl celor două fete ale sale!
MediCOOL
Câți pași este indicat să faci într-o zi. De ce se recomandă să mergi pe jos mai mult
Spynews
Imagini dureroase de la înmormântarea Andreei, studenta ucisă de Mirel în Timișoara. Familia și prietenii și-au luat rămas bun de la ea / VIDEO
DeParinti
Produse cosmetice care pot afecta sănătatea fătului. La ce să fii atentă dacă ești însărcinată
MediCOOL
Fibromul uterin: cauze, simptome și tratament
HelloTaste
5 rețete cu sparanghel pentru toate gusturile. Te vei bucura de ele primăvara aceasta
x