Beneficiile nebănuite ale ghimbirului

Publicat pe 23.03.2020 la 10:16 Actualizat pe 23.03.2020 la 10:33

Indiferent dacă alegeți să tocați această rădăcină parfumată pentru a aromatiza sau optați pentru o ceașcă de ceai calmant, beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului merită să fie explorate. Nu numai că ghimbirul este plin de antioxidanți, dar este folosit de secole, în practicile medicale din întreaga lume în scopul ameliorării durerii, reducerii inflamației și stopării simptomelor de greață. Iată tot ce trebuie să știți despre numeroasele beneficii pe care le are rădăcina de ghimbir!

ghimbir

getty images

Indiferent dacă alegeți să tocați această rădăcină parfumată pentru a aromatiza sau optați pentru o ceașcă de ceai calmant, beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului merită să fie explorate.

Nu numai că ghimbirul este plin de antioxidanți, dar este folosit de secole, în practicile medicale din întreaga lume în scopul ameliorării durerii, reducerii inflamației și stopării simptomelor de greață.

Iată tot ce trebuie să știți despre numeroasele beneficii pe care le are rădăcina de ghimbir!

1. Este un puternic antiinflamator

Ghimbirul conține gingerol compus, un antiinflamator natural și antioxidant.

Antiinflamatoarele naturale au o importanță aparte, deoarece acestea frânează un sistem imunitar hiperactiv. Inflamarea este răspunsul firesc și sănătos al organismului tău la vătămări sau boli - și un semnal de alarmă pe care îl transmit celulele albe din sânge.

Legumele cu frunze verzi, afinele și - bineînțeles - ghimbirul, toate au un conținut ridicat de antioxidanți, ceea ce înseamnă că ajută la minimizarea inflamației în întregul corp.

2. Ameliorează durerile musculare

Datorită proprietăților antiinflamatorii, ghimbirul este adesea folosit la ameliorarea durerilor musculare și articulare, inclusiv artrita.

Un studiu publicat în The Journal of Pain a constatat că sportivii care au consumat ghimbir, au simțit o scădere a durerilor musculare, după efectuarea exercițiilor fizice.

Luați în considerare să adăugați ghimbir la masă, după antrenament, pentru reducerea durerilor musculare a doua zi.

3. Ajută stomacul

Dacă ați sorbit vreodată ghimbir sau ceai de ghimbir în încercarea de a calma stomacul, știți deja că acesta poate ajuta la reducerea grețurilor.

Este, de asemenea, băutura perfectă după o masă grea.

4. Contribuie la reglarea glicemiei

Ghimbirul este cel mai adesea apreciat pentru abilitatea sa de a calma, dar unul dintre cele mai surprinzătoare beneficii pentru sănătate ale ghimbirului este faptul că ajută la reglarea glicemiei.

Acesta poate minimiza simptomele negative ale glicemiei ridicate, care, dacă nu sunt tratate, pot duce la probleme majore de sănătate, cum ar fi diabetul.

5. Ajută la prevenirea bolilor de inimă

Complicații precum bolile de inimă și colesterolul ridicat sunt din ce în ce mai întâlnite.

Pe lângă scăderea glicemiei, un studiu demonstrează un alt efect pozitiv al ghimbirului - poate reduce lipoproteinele - un factor de risc major pentru bolile de inimă.

Încercați să adăugați câteva linguri de ghimbir într-un amestec de legume verzi, alături de somon bogat în Omega-3 - antioxidanții din ghimbir și legume, precum și acizii grași din somon, toate sporesc sănătatea inimii.

7. Reduce riscul de cancer

Există unele cercetări care sugerează că proprietățile antiinflamatorii pot ajuta la reducerea riscului de cancer, ghimbirul aflându-se pe lista celor mai puternice antiinflamatoare.

Un studiu din 2012 publicat în The British Journal of Nutrition a descoperit că extractul de ghimbir a fost eficient pentru blocarea creșterii celulelor canceroase de prostată.

În articolul

Beneficiile nebănuite ale ghimbirului

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bancă vs. Fidelis: Cât câștigi în plus dacă investești 100.000 de lei în titluri de stat față de un depozit bancar, timp de un an
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x