Calciul este cel mai abundent mineral din organism, fiind prezent in oase, dinti si cartilaje. Fara el, corpul si-ar pierde forma si consistenta.

Calciul se gaseste in lactate, dar si portocale, sardine, seminte de susan. Pe toata durata vietii, trebuie sa ai grija ca aportul tau de calciu sa fie in limite normale. Astfel, poti evita problemele de greutate - el ajutand la arderea caloriilor - dar si deteriorarea prematura a parului si unghiilor.

Vezi cat calciu este recomandat omului si cum poti sa il asimilezi corect: