Cât trebuie să dormi pentru a deveni extrem de inteligent
Publicat pe 19.02.2014 la 20:32 Actualizat pe 19.02.2014 la 21:01
Știai că trebuie să dormi un anumit interval de timp pentru a avea o memorie ami bună și un psihic mai rezistent?
Știai că trebuie să dormi un anumit interval de timp pentru a avea o memorie ami bună și un psihic mai rezistent?
Oamenii de știință au arătat că somnul:
Între 10 - 20 minute: Un pui de somn puternic, care îți dă energie rapid. Lungimea lui îl limitează la primele stagii superficiale ale somnului, așa că trezirea ar trebui să aibă loc fără probleme
30 de minute: Studiile arată că un somn de jumătate de oră provoacă „sleep inertia”, un fel de mahmureală care durează încă pe atât îndată ce te trezești. Beneficiile se văd mai târziu
60 de minute: E cel mai bun somn pentru îmbunătățirea memoriei. Include cel mai profund etapă de somn dar te simți puțin amețit la trezire.
90 de minute: un ciclu întreg al somnului, acesta ameliorează memoria emoțională și funcțională, crescând creativitatea, datorită posibilității de a visa.
