Ce este mai sănătos, laptele de vacă sau cel de capră?
Publicat pe 11.03.2014 la 16:36 Actualizat pe 11.03.2014 la 16:37
Ce este mai sănătos, laptele de vacă sau cel de capră?
| Capră |
| Vacă |
| 168 | Laptele de vacă este mai ușor și are mai puține calorii. | 149 |
| 10 g | Grăsimi | 8 g |
| 33% | ... și grăsimi saturate. | 23% |
| 11 g | Cu un gram mai puțin zahăr. | 12 g |
| 33% | Laptele de capră are mai mult calciu. | 28% |
| 9% | Și magneziu care este cheia imunității. | 6% |
| 14% | Mai mult potasiu. | 9% |
| 5% | Mai multă vitamina C. | 0 |
| 9 g | Un gram mai multe proteine | 8 g |
| 5% | Aproape aceeași cantitate de sodiu | 4% |
| 2.8% | Dar laptele de vacă are mai multă vitamina B12 responsabilă cu numărul decelule roșii. | 18% |
| 0.5% | Laptele de vacă are mai mult acid folic | 3% |
| 10% | Cel de capră mai multă vitamina A | 8% |
| 31% | Ambele tipuri au vitamina D | 31% |
| 9% | Colesterolul e ceva obișnuit în produsele animale | 8% |
| 4.9% | Seleniul din laptele de vacă e mai mult | 13% |
| 20% | Laptele de vacp are mai multă riboflavină ce crește metabiolismul. | 24% |
| SCOR | Scor strâns | SCOR |
Acum depinde numai de tine ceea ce vei alege.
