Ce este mai sănătos, laptele de vacă sau cel de capră?

Capră

Vacă

168

Laptele de vacă este mai ușor și are mai puține calorii.

149

10 g

Grăsimi

8 g

33%

... și grăsimi saturate.

23%

11 g

Cu un gram mai puțin zahăr.

12 g

33%

Laptele de capră are mai mult calciu.

28%

9%

Și magneziu care este cheia imunității.

6%

14%

Mai mult potasiu.

9%

5%

Mai multă vitamina C.

0

9 g

Un gram mai multe proteine

8 g

5%

Aproape aceeași cantitate de sodiu

4%

2.8%

Dar laptele de vacă are mai multă vitamina B12 responsabilă cu numărul decelule roșii.

18%

0.5%

Laptele de vacă are mai mult acid folic

3%

10%

Cel de capră mai multă vitamina A

8%

31%

Ambele tipuri au vitamina D

31%

9%

Colesterolul e ceva obișnuit în produsele animale

8%

4.9%

Seleniul din laptele de vacă e mai mult

13%

20%

Laptele de vacp are mai multă riboflavină ce crește metabiolismul.

24%

SCOR
7

Scor strâns

SCOR
7