Ce NU ar trebui să faci după ora 21.00

Vrei să ai parte de un somn liniștit la noapte? Atunci, trebuie să fii gata să renunți la un obiect esențial din viața ta!

Cercetătorii de la Michigan State University au descoperit că tocmai smartphone-ul tău iubit este de vină pentru somnul întrerupt și oboseala de peste zi. În studiul desfășurat, Russell Johnson, liderul grupului de cercetare, spune cum „am studiat apelurile, mailurile și mesajele legate de muncă și am descoperit că prelungirea activităților de muncă până la ora de culcare nu îi lasă pe oameni să se elibereze de presiunea de peste zi, cum ar face-o alte activități relaxante precum discuțiile cu un prieten. Am ales ora 21.00, pentru că studiile arată că majoritatea oamenilor adoarme în intervalul 21.00. - 1.00”.

Chiar și prin comparație cu cei care stau în fața televizorului ore în șir seara, dependenții de telefon ies în dezavantaj. „Smartphone-urile sunt cele mai deranjante gadgeturi pentru că sunt portabile, astfel că oamenii le țin aproape, sub pernă sau pe noptieră. Spre deosebire de laptopuri, telefoanele scot sunete și se aprind la cea mai mică mișcare”, a explicat profesorul american.