Mulți dintre noi alegem să nu mai mâncăm seara, undeva după ora 18:00, cu scopul de a slăbi, evident.

Într-adevăr, cina este pentru dușmani, mai zice o vorbă din popor, adică să fie cât mai sărăcuță. Când vine vorba despre slăbit și mâncat sănătos, regulile sunt cam așa - nu este recomandat de majoritatea nutriționiștilor să nu mâncăm seara. Deci, din contră, aceștia spun că mesele dese accelerează metabolismul, deci ne ajută în procesul de slăbire.

Diferența este făcută de ceea de mâncăm și dimensiunea porției. Ei bine, avem câteva idei sănătoase pentru gustarea ta de seară, iar vestea bună este că au foarte puține calorii și, totuși, îți potolesc foamea.
1.nectarine – conțin foarte multe fibre și ajută la accelerarea metabolismului
2.țelină – un aliment excelent, ce pune la treabă metabolismul pentru a fi digerată
3.gulii – îți curăță corpul și întăresc sistemul imunitar
4.ciuperci – nu au grăsimi, au puține calorii și o mulțime de nutrienți necesari corpului
5.varză
6.dovleac
7.ridichi – previn obezitatea
8.pește cod –peștele alb, în general, este un aliment ce oferă corpului minerale și vitamine extrem de necesare
9.kiwi
10.porumb fiert