Cel mai simplu truc de slăbit pentru diminețile leneșe, FĂRĂ EFORT
Publicat pe 03.05.2014 la 16:23 Actualizat pe 03.05.2014 la 17:56
Vrei să pierzi câteva kilograme sau să te menții în formă vara aceasta? Nu apela la diete - mai ales dacă ești gurmandă - ci profită de fiecare dimineață!
Hepta
Vrei să pierzi câteva kilograme sau să te menții în formă vara aceasta? Nu apela la diete - mai ales dacă ești gurmandă - ci profită de fiecare dimineață!
Un studiu realizat de Northwestern University Feinberg School of Medicine a arătat că cei care se scoală de dimineață și prind mai multă lumină au un indice de masă corporală mai mic. Acest lucru ar putea avea două explicații, arată Women's Health.
În primul rând, lumina din zorii zilei sincronizează ceasul tău biologic, care stabilizează programul de somn ajutându-te să dormi mai bine. Aceste lucruri echilibrează metabolismul, ajutând să facă arderile mai repede.
În al doilea rând, lumina dimineții este mult mai puternică decât cea a dup-amiezei. Atunci cantitatea de lumină albastră este foarte mare, fiind cea care reglează ritmul circadian.
Așadar, ai nevoie numai de 20-30 minute de expunere la soare între 8.00 - 12.00 pentru a vedea rezultatele.
