Obiceiuri alimentare pe care trebuie să le adopți și tu. Cele mai bune produse pentru detoxifiere
Publicat pe 12.05.2017 la 18:15 Actualizat pe 12.05.2017 la 18:47
Fructele si legumele proaspete sunt cea mai simpla solutie pentru a-ti curata organismul de toxine.
pixabay.com
Contrar aparențelor, detoxifierea nu presupune renunțarea completă la alimentele și înlocuirea acestora cu sucuri speciale, pe bază de fructe și legume. Acest gen de sucuri se comercializează la prețuri destul de ridicate, motiv pentru care nu oricine și le poate permite.
Nutriționiștii sunt de părere că un regim alimentar stabil, foarte bine pus la punct, are un efect la fel de benefic precum o cură ”clasică” de curățare a organismului. Altfel spus, tot ce ai de făcut este să ții o evidență a lucrurilor pe care le consumi zilnic și să te asiguri că din dieta ta nu lipsesc fructele și legumele proaspete. Le poți consuma fie în stare crudă, sub formă de salate, fie fierte, pe post de garnitură pentru preparate din carne.
Iată lista celor mai eficiente fructe și legume, atunci când vine vorba despre detoxifiere:
- Sfecla roșie - o sursă excelentă de vitamine;
- Lămâia - ajută la îmbunătățirea digestiei;
- Mărul - stimulează producția biliară;
- Germenii de grâu - o sursă importantă de de fibre;
- Papaya - conține fier și vitamina A;
- Pepene verde - slab în calorii, dar plin de vitamine;
- Morcovi - sursă extraordinară de antioxidanți;
- Conopidă - ajută corpul să asimileze mai bine nutrienții.
