Cele mai bune sfaturi pentru a pierde kilogramele în plus

Publicat pe 23.04.2014 la 15:29 Actualizat pe 23.04.2014 la 15:40

Mai puțină mâncare și mai mult sport par a fi cele mai simple sfaturi pe care le poți da, dar mult prea simplificat

Hepta

Mai puțină mâncare și mai mult sport par a fi cele mai simple sfaturi pe care le poți da, dar mult prea simplificat.

Când vorbim despre diete, nimeni nu trebuie să flămânzească pentru a scăpa de kilograme. Totul se leagă mai mult de tipul de mâncare pe care o consumi și nu de cantitate.

Carnea roșie ar trebui redusă, iar dacă acest lucru nu este posibil, încearcă să alegi variante mai puțin grase. Limitează cantitatea de sare și înlocuiește cartofii prăjiți cu unii copți, care sunt mai puțin grași.

O dietă bogată în fructe, legume, albușuri de ou, pește vă poate ajuta. Beți mai multă apă și mai puține băuturi dulci. Dacă trebuie să bei ceva acidulat, optează pentru cea dietetică.

În materie de sport, este indicat ca zilnic să existe o activitate care să vă pună în mișcare.

În articolul Cele mai bune sfaturi pentru a pierde kilogramele în plus:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 4 iulie 2025. Peștii sunt mai puternici ca niciodată. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 iulie 2025. Peștii sunt mai puternici ca niciodată. Află ce se întâmplă cu zodia ta
El este italianul ucis de ursoaică pe Transfăgărăşan. Momentul atacului
observatornews.ro
El este italianul ucis de ursoaică pe Transfăgărăşan. Momentul atacului
Exclusiv | Cum a ajutat-o experiența de la Insula Iubirii sezonul 9 pe ispita Andreea Aurica. Ce spune despre Thailanda
a1.ro
Exclusiv | Cum a ajutat-o experiența de la Insula Iubirii sezonul 9 pe ispita Andreea Aurica. Ce spune despre Thailanda
Mai poți consuma ouăle după ce expiră? Iată ce spun specialiștii
HelloTaste.ro
Mai poți consuma ouăle după ce expiră? Iată ce spun specialiștii
Clafoutis cu vișine. Un desert tradițional din bucătăria franceză
Catine
Clafoutis cu vișine. Un desert tradițional din bucătăria franceză
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
useit.ro
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Ion Țiriac, ajutor uriaș pentru Mihai Leu. Gestul făcut pentru campionul care a murit la 56 de ani
as.ro
Ion Țiriac, ajutor uriaș pentru Mihai Leu. Gestul făcut pentru campionul care a murit la 56 de ani
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
MediCOOL
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
DeParinti
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Efectele cățărărilor asupra sănătății. Cum te poate ajuta acest efort fizic
MediCOOL
Efectele cățărărilor asupra sănătății. Cum te poate ajuta acest efort fizic
Biscuiți cu mentă, fragezi, aromați și cu gust răcoritor
HelloTaste
Biscuiți cu mentă, fragezi, aromați și cu gust răcoritor
close
x