Cele mai bune sfaturi pentru a pierde kilogramele în plus
Publicat pe 23.04.2014 la 15:29 Actualizat pe 23.04.2014 la 15:40
Mai puțină mâncare și mai mult sport par a fi cele mai simple sfaturi pe care le poți da, dar mult prea simplificat
Hepta
Mai puțină mâncare și mai mult sport par a fi cele mai simple sfaturi pe care le poți da, dar mult prea simplificat.
Când vorbim despre diete, nimeni nu trebuie să flămânzească pentru a scăpa de kilograme. Totul se leagă mai mult de tipul de mâncare pe care o consumi și nu de cantitate.
Carnea roșie ar trebui redusă, iar dacă acest lucru nu este posibil, încearcă să alegi variante mai puțin grase. Limitează cantitatea de sare și înlocuiește cartofii prăjiți cu unii copți, care sunt mai puțin grași.
O dietă bogată în fructe, legume, albușuri de ou, pește vă poate ajuta. Beți mai multă apă și mai puține băuturi dulci. Dacă trebuie să bei ceva acidulat, optează pentru cea dietetică.
În materie de sport, este indicat ca zilnic să existe o activitate care să vă pună în mișcare.