Cele mai eficiente diete pentru îngrăşat

Dietele de îngrăşare, deşi nu sunt la mare căutare, sunt foarte apreciate de cei ce doresc să pună pe ei câteva kilograme în plus. Din nefericire, până să ajungă la aceste diete, oamenii tind să manânce exagerat de mult şi nesănătos.

Alimente care îngrasă
Înainte de a te apuca de o astfel de cură trebuie să stii ce alimente te ajută să ajungi la o greutate ideală, deoarece, nu tot ce are grăsime este neapărat şi sănătos.
• Sucurile naturale de fructe- consumate în cantităţi moderate, aceste sunt bune pentru cura de slăbire, bea cel puţin 3 pahare de suc natural pe zi, acestea conţin fructoză.
• Untul- ai grijă totuşi să nu exagerezi, o nucă de unt la două zile este sufucientă.
• Lactatele integrale, în special iaurtul integral cu orice cantitate de grăsime.
• Cartofii sunt o adevărată bombă calorică, dar nu te repzi să îi mănânci prăjiţi, nu uita ca trebuie să te îngraşi sănătos, mănâncă cartofi de 2 ori pe săptămână cel mult.

Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro