Cinci legume care iti hidrateaza in profunzime organismul
Publicat pe 17.09.2013 la 15:10 Actualizat pe 17.09.2013 la 15:50
Daca te-ai plictisit sa bei in permanenta apa, pentru a-ti hidrata organismul, incearca sa incluzi in dieta zilnica legume precum:
Castravetii au cel mai ridicat continut de apa dintre legume (96,7%). Hidrateaza-ti organismul optand pentru supe de castraveti cu iaurt si menta. Este un preparat racoritor si il poti consuma rece.
Telina are o cantitate mare de apa (95,4%) si este bogata in fibre. Include in preparatele tale telina si iti vei potoli pofta de foame rapid. In plus, vei consuma o cantitate mai mica de alimente.
Rosiile sunt bogate in apa (94,5%). Aceste legume sunt utilizate frecvent in salate, insa pot fi consumate drept gustare, dupa ce te intorci de la sala. Rosiile hidrateaza in profunzime corpul si le poti manca la orice ora, sub orice forma.
Ardeii verzi au un aport insemnat de apa (93,9%). Dintre toate soiurile de ardei, acestia contin cea mai mare cantitate de apa. In plus, sunt bogati in antioxidanti, la fel ca si cei rosii si galbeni.
92,1% din continutul unei conopide este apa. Pe langa faptul ca hidrateaza puternic corpul, conopida este bogata in vitamine si fitonutrienti. Studiile realizate de-a lungul timpului au aratat ca previne aparitia anumitor tipuri de tumori si are capacitatea de a reduce nivelul de colesterol din sange.
Foto: Hepta.ro
