A fi atente la ceea ce mâncăm nu înseamnă doar a ne feri de grăsimi sau zahăr în exces, ci și a ști ce fel de fructe și legume ne sunt potrivite, pentru a nu ne produce balonare.

Pe lângă faptul că este inestetică și ne face să părem cu câteva kilograme în plus, balonarea este și o stare de discomfort care ne poate distruge buna dispoziție. Așadar, iată câteva tipsuri ca să nu te mai confrunți cu acestă senzație neplăcută:

1. Apă cu lămâie. Apa ne ajută să slăbim considerabil, însă dacă o combinăm cu zeama de lămîie ajută digestia și ne ferește de balonare.
2. Fructe- dar nu toate: ci pepene, banane, struguri, avocado, papaya.
3. Legume: atenție la broccoli și ceapă, acestea produc gaze. Apelați cu încredere la castraveți, sparanghel, pătrunjel.
4. Untul de arahide natural.
5. Iaurt, dar nu cel care conține îndulcitori artificiali.