Consumul de alune te elibereaza de stres

Publicat pe 15.10.2010 la 08:29 Actualizat pe 15.10.2010 la 08:56

Persoanele care au colesterolul ridicat pot apela la alimentele care contin acizi grasi Omega 3 pentru a reduce nivelul de LDL sau colesterol rau. Mai nou insa, anumite tipuri de acizi polinesaturati, precum acidul linoleic din nuci si din semintele de in, te elibereaza putin de stresul cotidian.

Pentru un studiu publicat in Jurnalul Colegiului American de Nutritie, 22 de adulti cu nivele ridicate de colesterol rau au fost pusi sa urmeze una din trei diete cu acelasi numar de calorii, grasimi si proteine: o dieta americana standard fara nuci; o dieta similara cu 36 grame de nuci si o lingura de ulei de nuci inlocuind o parte din proteine si grasimi si o dieta numai cu nuci, ulei de nuci si ulei de seminte de in, aproximativ 42 de grame.
La sfarsit, cei care consumasera multe nuci si ulei de nuci au avut nivele mai scazute de colesterol rau dar si tensiunea mai mica, mentinuta chiar in timpul momentelor stresante, precum tinerea unui discurs sau punerea unui picior intr-o galeata cu apa rece.
Realizatorul studiului a spus ca : "Acesta este primul studiu care demonstreaza ca nucile si uleiul de nuci reduc tensiunea arteriala in momentele de stres. Acest lucru este important, pentru ca nu avem cum sa evitam fiecare factor de stres din viata noastra. Asadar, rezultatele arata ca o schimbare in regimul nostru alimentar ar putea fi solutia unei vieti mai lipsite de stres."
sursa foto: winewriter.com
În articolul Consumul de alune te elibereaza de stres:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Cât costă să devii pilot în România. Salariul poate ajunge la 100.000 de euro pe an
observatornews.ro
Cât costă să devii pilot în România. Salariul poate ajunge la 100.000 de euro pe an
Iubire cu parfum de lavandă, rezumat episoade 43, 44 și 45 din 25 aprilie 2025. Anda cedează în fața lui Albert. Ce compromis face
a1.ro
Iubire cu parfum de lavandă, rezumat episoade 43, 44 și 45 din 25 aprilie 2025. Anda cedează în fața lui Albert. Ce compromis face
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
HelloTaste.ro
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Catine
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Ce au scris scoţienii despre afacerea lui Ianis Hagi, cu care fiul lui Gică Hagi vrea să dea lovitura!
as.ro
Ce au scris scoţienii despre afacerea lui Ianis Hagi, cu care fiul lui Gică Hagi vrea să dea lovitura!
Ce este ulcerul. Cum se tratează această afecțiune
MediCOOL
Ce este ulcerul. Cum se tratează această afecțiune
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
MediCOOL
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
close
x