Consumul de alune te elibereaza de stres

Publicat pe 15.10.2010 la 08:29 Actualizat pe 15.10.2010 la 08:56

Persoanele care au colesterolul ridicat pot apela la alimentele care contin acizi grasi Omega 3 pentru a reduce nivelul de LDL sau colesterol rau. Mai nou insa, anumite tipuri de acizi polinesaturati, precum acidul linoleic din nuci si din semintele de in, te elibereaza putin de stresul cotidian.

Pentru un studiu publicat in Jurnalul Colegiului American de Nutritie, 22 de adulti cu nivele ridicate de colesterol rau au fost pusi sa urmeze una din trei diete cu acelasi numar de calorii, grasimi si proteine: o dieta americana standard fara nuci; o dieta similara cu 36 grame de nuci si o lingura de ulei de nuci inlocuind o parte din proteine si grasimi si o dieta numai cu nuci, ulei de nuci si ulei de seminte de in, aproximativ 42 de grame.
La sfarsit, cei care consumasera multe nuci si ulei de nuci au avut nivele mai scazute de colesterol rau dar si tensiunea mai mica, mentinuta chiar in timpul momentelor stresante, precum tinerea unui discurs sau punerea unui picior intr-o galeata cu apa rece.
Realizatorul studiului a spus ca : "Acesta este primul studiu care demonstreaza ca nucile si uleiul de nuci reduc tensiunea arteriala in momentele de stres. Acest lucru este important, pentru ca nu avem cum sa evitam fiecare factor de stres din viata noastra. Asadar, rezultatele arata ca o schimbare in regimul nostru alimentar ar putea fi solutia unei vieti mai lipsite de stres."
sursa foto: winewriter.com
În articolul

Consumul de alune te elibereaza de stres

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 5 aprilie 2025. Balanțele au probleme în plan personal. Află ce se întîmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Cum au reușit doi tineri să cumpere o casă de vis în Sicilia cu doar 1 € fără să folosească celebra schemă care ascunde costuri uriașe
a1.ro
Cu se se ocupă soția lui Gabi Tamaș, concurentul Asia Express sezonul 8. Fostul fotbalist se mândrește cu ea
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Queen of Sheba Cake. Prăjitură regală cu ciocolată și migdale
useit.ro
Cercul albastru pe WhatsApp: ce înseamnă și de ce nu poți dezactiva noul simbol
as.ro
Cristi Borcea l-a dat de gol pe milionarul român care şi-a înşelat soţia timp de 16 ani: „Face asta în fiecare zi”
MediCOOL
La ce se folosește uleiul de cocos. Care sunt beneficiile și riscurile consumului pe termen lung
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x