Credeai că sunt ”dietetice”, dar te-ai înșelat! Trei ”delicii” nocive la care trebuie să renunți!
Publicat pe 31.03.2016 la 16:21 Actualizat pe 31.03.2016 la 16:53
De multe ori avem tendința să credem că tot ce este sărac în grăsimi este și sănătos. Și chiar dacă sloganurile de pe etichete încearcă să ne convingă de calitatea nutrițională a unor gustări ”aparent” sănătoase, aflăm că, de fapt, suntem într-o mare eroare! Iată, așadar, dintre trei dintre produsele pe care le consumăm aproape zilnic, în ideea că faceem ceea ce este corect pentru organismul nostru!
De multe ori avem tendința să credem că tot ce este sărac în grăsimi este și sănătos. Și chiar dacă sloganurile de pe etichete încearcă să ne convingă de calitatea nutrițională a unor gustări ”aparent” sănătoase, aflăm că, de fapt, suntem într-o mare eroare! Iată, așadar, dintre trei dintre produsele pe care le consumăm aproape zilnic, în ideea că faceem ceea ce este corect pentru organismul nostru!
1. Batoanele proteice!
Credem că dacă frecventăm sălile de fitness, e musai să consumăm și acele batoane proteice, care se regăsesc din abundență, la loc de cinste! Deși sunt renumite pentru aportul mare de fibre pe care le conțin și pentru cantitatea scăzută de carbohidrați, nu e totul așa de roz cum pare! Toți acei nutrienți, ”sănătoși” înscriși pe etichetă, meniți să ne ofere ”energie”, nu reprezintă decât zahăr, sub diferite forme sau denumiri! Prin urmare, în loc să vă aducă rezultatul promis, mai degrabă o să vă....blegească! Prin urmare, în loc să optezi pentru o astfel de gustare, înlocuiește-o cu câteva linguri de unt de arahide sau un măr, ori câteva felii de morcovi și castravete cu humus!
2. Iaurtul fără grăsimi!
Când eticheta produsului indică reducerea sau eliminarea “a ceva” ce este unanim considerat “rău” pentru noi, nu înseamnă neapărat un lucru bun! Mai ales când această așa-zisă ”lipsă” este compensată de un adaos serios de zahăr, pentru un plus de savoare! Așadar, multe dintre aceste iaurturi ”fără grăsime” sunt extrem de bogate în zahăr și le-ai putea foarte ușor trece la capitolul ”desert”. Fii însă cu băgare de seamă, întrucât accesta îți poate ridica nivelul colesterolului din sânge și te va îmbolnăvi! Ca un pont, încearcă iaurtul grecesc, care conține mai puțină lactoză!
3 Înghețata de iaurt
Cuvântul “iaurt” nu trebuie să te păcălească în acest caz, chiar dacă acest tip de înghețată are mai puține calorii decât una obișnuită! Conținutul ridicat de zahăr al acesteia, i-a determinat pe mulți dintre consumatori să renunțe la el! Chiar și așa, merită, din când în când să-ți aloci un astfel de răsfăț, dar privește-l ca atare, nu ca pe vreun produs din categoria ”hranei sănătoase”!
