Home » Sănătate

Cum să arzi calorii în timp ce dormi. Poţi slăbi 3 kilograme în doar 7 zile

Publicat pe 24.03.2015 la 13:13 Actualizat pe 24.03.2015 la 13:18

Ştiai că în timpul nopţii, corpul tău arde calorii, chiar dacă nu faci niciun fel de mişcare? Studiile făcute de-a lungul timpului demonstrează că persoanele care nu dorm sufficient sunt predispuse la creşterea în greutate.

Ştiai că în timpul nopţii, corpul tău arde calorii, chiar dacă nu faci niciun fel de mişcare? Studiile făcute de-a lungul timpului demonstrează că persoanele care nu dorm sufficient sunt predispuse la creşterea în greutate.

Un adult are nevoie de cel puţin şapte ore de somn pe noapte, altfel este încetinit metabolismul şi creşte nivelul cortizolului – hormonul stresului care provoacă şi apariţia poftelor.

Aşadar, ţine cont că indiferent ce dietă urmezi, scăderea în greutate nu se va produce dacă nu dormi suficient.

Iată ce paşi trebuie să urmezi pentru a slăbi în timpul somnului:

Nu te duce la culcare cu stomacul gol
Mănâncă mese mici şi dese în timpul zilei
Evită carbohidraţii cu cel puţin 6 ore înainte de culcare
Nu sări peste mese
Bea un ceai calmant înainte de culcare

În articolul Cum să arzi calorii în timp ce dormi. Poţi slăbi 3 kilograme în doar 7 zile:

PARTENERI

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

A cumpărat o casă cu râu în curte la prețul unui telefon. Ce se ascunde în spatele sumei

observatornews.ro

A cumpărat o casă cu râu în curte la prețul unui telefon. Ce se ascunde în spatele sumei

Ce să faci în weekendul 10-11 octombrie 2026, în București și în țară. Evenimente, festivaluri și locuri de vizitat

Ce să faci în weekendul 10-11 octombrie 2026, în București și în țară. Evenimente, festivaluri și locuri de vizitat

Plăcintă țărănească cu prune. Rețetă tradițională din caietul bunicii

Plăcintă țărănească cu prune. Rețetă tradițională din caietul bunicii

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Aplicația care îți consumă spațiul pe iPhone fără să îți dai seama. Cum poți elibera GB de memorie în câteva secunde

Aplicația care îți consumă spațiul pe iPhone fără să îți dai seama. Cum poți elibera GB de memorie în câteva secunde

Românul celebru a ajuns să trăiască din 5000 de lei, după ce a cheltuit două milioane de euro: „N-au fost chiar aşa mulţi”

Românul celebru a ajuns să trăiască din 5000 de lei, după ce a cheltuit două milioane de euro: „N-au fost chiar aşa mulţi”

Semnele excesului de proteine. Ce indică o cantitate prea mare a acestor macronutrienți

Semnele excesului de proteine. Ce indică o cantitate prea mare a acestor macronutrienți

Mesajul Oanei Tomoiagă după eliminarea lui Cheloo și a lui Mihai Ban de la Asia Express 2026: ”Nu vreau să-i stric imaginea de om dur”

Mesajul Oanei Tomoiagă după eliminarea lui Cheloo și a lui Mihai Ban de la Asia Express 2026: ”Nu vreau să-i stric imaginea de om dur”

Rețete de mâncăruri rapide și sănătoase pentru zile aglomerate

Rețete de mâncăruri rapide și sănătoase pentru zile aglomerate

Beneficiile grădinăritului asupra sănătății mintale. Timpul petrecut în natură îți poate oferi o stare de bine

Beneficiile grădinăritului asupra sănătății mintale. Timpul petrecut în natură îți poate oferi o stare de bine

Rulouri cu scorțișoară pregătite de seara și dospite la frigider

Rulouri cu scorțișoară pregătite de seara și dospite la frigider

x