Cum să scapi de kilogramele în plus în timp ce dormi

Publicat pe 26.05.2014 la 09:12 Actualizat pe 26.05.2014 la 09:45

Te-ai gândit vreodată că pentru a avea greutatea ideală trebuie să mergi mai departe de a face sport și de a mânca verdețuri?


Te-ai gândit vreodată că pentru a avea greutatea ideală trebuie să mergi mai departe de a face sport și de a mânca verdețuri?

De fiecare dată când ne luptăm cu kilogramele în plus, dăm vina pe toate prostiile pe care le mâncăm și nu suntem atente și pe faptul că ne-am făcut degeaba abonament la sală. De altfel, spusele au și o logică, însă asta nu ne consolează deloc. Trebuie să ajungem la o greutate ideală, e ținta noastră și nimic nu ne poate sta în cale.

Dar ca să fim așa cum trebuie, e musai să privin în jurul nostru și să facem o analiză scurtă și să ajungem la concluzii la fel de scurte. Una dintre ele este aceea de a dormi minimum opt ore pe zi, așa cum fac vedetele.

De ce este așa de important să dormim atât? Simplu, pentru că există un hormom al sațietății, ce se eliberează în sânge în a șaptea oră, dacă ne trezim mai devreme, normal, intervine și senzația de foame. Acesta este și motivul pentru care dacă nu dormim bine ne trezim și ne repezim direct la frigider, iar în timpul zilei mâncăm mai mult.

Și pentru a avea un somn de bebeluș este absolut necesar să avem o cină ușoară și să nu mâncăm mult.

În articolul

Cum să scapi de kilogramele în plus în timp ce dormi

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 29 septembrie 2021. Gemenii au probleme la locul de muncă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Observator
"Zeci de mii de euro", picaţi din cer în curtea unui bărbat din Arad. Un uliu de vânătoare, extrem de valoros, a zburat din Slovacia până în România
Antena 1
Alina Eremia, infectată cu noul coronavirus. Ce declarații a făcut artista pe rețelele de socializare
CaTine.RO
Jennifer Lopez a strălucit la Global Citizen Live. Salopeta purtată de artistă a atras toate privirile
Retete fel de fel
Chifle umplute cu carne și gratinate cu cașcaval
ZU TV
Love is in the air! Lidia Buble, primele declarații despre relația cu Harlys Bercerra. ”Mi-a pus Dumnezeu mâna-n cap!”
Antena Sport
Fiul lui Laurenţiu Reghecampf şi-a găsit fericirea în chiar plin scandal de divorţ al părinţilor săi. Imaginea cu care şi-a făcut publice intenţiile
Antenastars
Theo Rose, printre lacrimi: „N-o să mai vorbesc două zile!”
Spynews
Alina Pușcău a fost transferată de urgență la Terapie Intensivă. Modelul a fost diagnosticat ieri cu tulpina Delta / FOTO