Cum să scapi de kilogramele în plus în timp ce dormi

Publicat pe 26.05.2014 la 09:12 Actualizat pe 26.05.2014 la 09:45

Te-ai gândit vreodată că pentru a avea greutatea ideală trebuie să mergi mai departe de a face sport și de a mânca verdețuri?


Te-ai gândit vreodată că pentru a avea greutatea ideală trebuie să mergi mai departe de a face sport și de a mânca verdețuri?

De fiecare dată când ne luptăm cu kilogramele în plus, dăm vina pe toate prostiile pe care le mâncăm și nu suntem atente și pe faptul că ne-am făcut degeaba abonament la sală. De altfel, spusele au și o logică, însă asta nu ne consolează deloc. Trebuie să ajungem la o greutate ideală, e ținta noastră și nimic nu ne poate sta în cale.

Dar ca să fim așa cum trebuie, e musai să privin în jurul nostru și să facem o analiză scurtă și să ajungem la concluzii la fel de scurte. Una dintre ele este aceea de a dormi minimum opt ore pe zi, așa cum fac vedetele.

De ce este așa de important să dormim atât? Simplu, pentru că există un hormom al sațietății, ce se eliberează în sânge în a șaptea oră, dacă ne trezim mai devreme, normal, intervine și senzația de foame. Acesta este și motivul pentru care dacă nu dormim bine ne trezim și ne repezim direct la frigider, iar în timpul zilei mâncăm mai mult.

Și pentru a avea un somn de bebeluș este absolut necesar să avem o cină ușoară și să nu mâncăm mult.

În articolul Cum să scapi de kilogramele în plus în timp ce dormi:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 13 iulie 2025. Berbecii sunt mai sinceri. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 13 iulie 2025. Berbecii sunt mai sinceri. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Criminalul din Mureș, căutat de polițiști, ar fi vorbit aseară cu mai mulți pescari: "Era murdar şi flămând"
observatornews.ro
Criminalul din Mureș, căutat de polițiști, ar fi vorbit aseară cu mai mulți pescari: "Era murdar şi flămând"
Imaginile momentului de la Insula Iubirii sezonul 9. Tot ce trebuie să știi despre cele 5 cupluri
a1.ro
Imaginile momentului de la Insula Iubirii sezonul 9. Tot ce trebuie să știi despre cele 5 cupluri
Galette cu caise și migdale. Rețetă de tartă rustică din bucătăria franceză
HelloTaste.ro
Galette cu caise și migdale. Rețetă de tartă rustică din bucătăria franceză
Katy Perry l-a făcut gelos pe Orlando Bloom într-un costum minuscul de baie. Cum trece artista peste despărțirea de fostul partener
Catine
Katy Perry l-a făcut gelos pe Orlando Bloom într-un costum minuscul de baie. Cum trece artista peste despărțirea de fostul partener
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
useit.ro
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
Ajuns la 86 de ani şi cu o avere de 2.3 miliarde, Ion Ţiriac a spus care e cel mai mare regret al vieţii lui!
as.ro
Ajuns la 86 de ani şi cu o avere de 2.3 miliarde, Ion Ţiriac a spus care e cel mai mare regret al vieţii lui!
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Păstăi de fasole înfășurate în bacon, preparate la cuptor
HelloTaste
Păstăi de fasole înfășurate în bacon, preparate la cuptor
close
x