Cum să scapi de kilogramele în plus în timp ce dormi
Publicat pe 26.05.2014 la 09:12 Actualizat pe 26.05.2014 la 09:45
Te-ai gândit vreodată că pentru a avea greutatea ideală trebuie să mergi mai departe de a face sport și de a mânca verdețuri?
Te-ai gândit vreodată că pentru a avea greutatea ideală trebuie să mergi mai departe de a face sport și de a mânca verdețuri?
De fiecare dată când ne luptăm cu kilogramele în plus, dăm vina pe toate prostiile pe care le mâncăm și nu suntem atente și pe faptul că ne-am făcut degeaba abonament la sală. De altfel, spusele au și o logică, însă asta nu ne consolează deloc. Trebuie să ajungem la o greutate ideală, e ținta noastră și nimic nu ne poate sta în cale.
Dar ca să fim așa cum trebuie, e musai să privin în jurul nostru și să facem o analiză scurtă și să ajungem la concluzii la fel de scurte. Una dintre ele este aceea de a dormi minimum opt ore pe zi, așa cum fac vedetele.
De ce este așa de important să dormim atât? Simplu, pentru că există un hormom al sațietății, ce se eliberează în sânge în a șaptea oră, dacă ne trezim mai devreme, normal, intervine și senzația de foame. Acesta este și motivul pentru care dacă nu dormim bine ne trezim și ne repezim direct la frigider, iar în timpul zilei mâncăm mai mult.
Și pentru a avea un somn de bebeluș este absolut necesar să avem o cină ușoară și să nu mâncăm mult.
