Cum să scapi de kilogramele în plus în timp ce dormi

Publicat pe 26.05.2014 la 09:12 Actualizat pe 26.05.2014 la 09:45

Te-ai gândit vreodată că pentru a avea greutatea ideală trebuie să mergi mai departe de a face sport și de a mânca verdețuri?


Te-ai gândit vreodată că pentru a avea greutatea ideală trebuie să mergi mai departe de a face sport și de a mânca verdețuri?

De fiecare dată când ne luptăm cu kilogramele în plus, dăm vina pe toate prostiile pe care le mâncăm și nu suntem atente și pe faptul că ne-am făcut degeaba abonament la sală. De altfel, spusele au și o logică, însă asta nu ne consolează deloc. Trebuie să ajungem la o greutate ideală, e ținta noastră și nimic nu ne poate sta în cale.

Dar ca să fim așa cum trebuie, e musai să privin în jurul nostru și să facem o analiză scurtă și să ajungem la concluzii la fel de scurte. Una dintre ele este aceea de a dormi minimum opt ore pe zi, așa cum fac vedetele.

De ce este așa de important să dormim atât? Simplu, pentru că există un hormom al sațietății, ce se eliberează în sânge în a șaptea oră, dacă ne trezim mai devreme, normal, intervine și senzația de foame. Acesta este și motivul pentru care dacă nu dormim bine ne trezim și ne repezim direct la frigider, iar în timpul zilei mâncăm mai mult.

Și pentru a avea un somn de bebeluș este absolut necesar să avem o cină ușoară și să nu mâncăm mult.

În articolul

Cum să scapi de kilogramele în plus în timp ce dormi

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 5 aprilie 2025. Balanțele au probleme în plan personal. Află ce se întîmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Poliţistul din Băicoi, care şi-a făcut un drugtest de 1 Aprilie şi a ieşit pozitiv, este cercetat. Ce au arătat analizele de sânge
a1.ro
Drama neștiută a lui Andy Van de Gucht din sezonul 15 Chefi la cuțite. Prin ce a trecut cuțitul de aur al lui Chef Richard
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Queen of Sheba Cake. Prăjitură regală cu ciocolată și migdale
useit.ro
Cercul albastru pe WhatsApp: ce înseamnă și de ce nu poți dezactiva noul simbol
as.ro
Cristi Borcea l-a dat de gol pe milionarul român care şi-a înşelat soţia timp de 16 ani: „Face asta în fiecare zi”
MediCOOL
La ce se folosește uleiul de cocos. Care sunt beneficiile și riscurile consumului pe termen lung
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x