Cum să scapi de pofta de dulciuri
Publicat pe 20.08.2014 la 13:14 Actualizat pe 20.08.2014 la 13:15
Poftele. Sunt descurajatoare.
Poftele.
Sunt descurajatoare. Dar sunt normale dacă tânjești după zahăr.
În fiecare zi în care stăm departe de zahăr, creăm noi obiceiuri în celule, în hormoni sau creier.
Asemenea unui mușchi, cu cât practicăm mai mult, cu atât devine a doua noastră natură.
Dar dacă nu încetează și furi o ciocolățică sau mănânci o felie de tort de ziua cuiva, nu te agita și nu renunța. Ești pe drumul cel bun. Mâine este o nouă zi.
Planifică niște activități care să te îndepărteze de zahăr. Taie atașamentul emoțional – va fi o mare parte a procesului.
Dacă ai un semntiment de gol în stomac sau agitație după o sarcină dificilă.
Ia micul dejun mai târziu.
Criza de după-amiază
Fă o plimbare sau bea un ceai.
Cafeaua și prăjiturile
Poți bea ceai cu lapte și evită toate tentațiile.
Călătoriile
Cumpără alune sau nuci. Mănâncă-le în locul batoanelor de ciocolată.
Când ești în mijlocul unui proiect
Poți arde lemn de santal sau scorțișoară. Dulceața lemnului e perfectă. Dacă bei și o ceașcă de ceai verde.
După cină
Mănâncă brânză. Te satură imediat.
Fă o baie și citește o carte. Apoi spală-te pe dinți.
