Cum să slăbești RAPID: 3 lucruri pe care nutriționiștii și-ar dori să le știi
Publicat pe 15.10.2014 la 08:59 Actualizat pe 15.10.2014 la 09:58
Chiar dacă a venit toamna, lupta cu kilogramele în plus nu s-a încheiat. Și în sezonul rece, doamnele vor să slăbească.
Chiar dacă a venit toamna, lupta cu kilogramele în plus nu s-a încheiat. Și în sezonul rece, doamnele vor să slăbească. Iată 3 lucruri pe care specialiștii le susțin car și răspicat:
1. O calorie nu echivalează cu altă calorie. Corpul tău absoarbe cele mai multe calorii din glucide rafinate şi produse zaharoase. Când mergi la magazin citeşte eticheta şi reţine că orice aliment care conţine mai mult de 15 grame de zahăr devine un dușman.
2. Băuturi light. Dacă bei răcoritpare fără zahăr, nu te ajută nici măcar să te menţii. Deşi sunt ,,light", băuturile dietetice au îndulcitori artificiali care pot fi de până la 13.000 de ori mai dulci decât zahărul, ceea ce vă măreşte pofta de mâncare.
3. Este mai mult calciu în statul la soare decât într-un pahar cu lapte. Există o concepţie populară greşită că trebuie să consumăm zilnic anumite alimente pentru a satisface cota noastră de zi cu zi de calciu. Varza, spanacul, fasolea verde, seminţele de susan sunt alte surse bune de calciu.
Așadar, dacă vreți să luați atitudine, atunci țineți cont de spusele noastre!
