Cum sa te lasi de fumat: 13 sfaturi utile

Publicat pe 25.10.2013 la 13:19 Actualizat pe 25.10.2013 la 13:37

Milioane de adulti, dar si adolescenti sunt dependenti de tigari. Multi dintrei ei incep sa fumeze din curiozitate si cred ca vor putea sa renunte atunci cand vor avea chef. Insa, odata cu trecerea timpului incep sa consume cat mai multe tigari.

In ciuda faptului ca preturile sunt tot mai ridicate, multi continua sa fumeze, desi recunosc ca-si doresc sa renunte la acest obicei. Descopera cateva sfaturi ce te vor ajuta sa renunti la tutun:

  • Sportul te ajuta sa te relaxezi. Chiar si o plimbare scurta este utila.
  • Arunca din casa toate scrumierele, pachetele de tigari si orice alte obiecte ce au legatura cu actiunea de a fuma.
  • Incearca sa ai tot timpul mainile ocupate. Cumpara-ti o bila anti-stres.
  • Fa gimnastica, deoarece te va ajuta sa eliberezi tensiunea acumulata.
  • Gandeste pozitiv. Cu cat te vei gandi mai putin la tigari, cu atat iti va fi mai usor sa renunti la acest obicei.
  • In loc sa fumezi, mananca un fruct.
  • Indeparteaza-te de televizior si ocupa-ti timpul cu o noua activitate.
  • Foloseste banii pe care ii cheltuiai pe tigari, pentru a-ti cumpara ceva dragut.
  • Evita excesul de ceai si cafea. Bea sucuri de fructe.
  • Alege sa mergi in locuri in care nu se fumeaza.
  • Informeaza-ti prietenii ca intentionezi sa te lasi de fumat.
  • Cere-le sa nu fumeze in preajma ta, iar cand te trezesti propune-ti sa nu consumi nicio tigara.
  • Ca sa-ti calmezi anxietatea, mesteca guma, bomboane sau mananca fructe.

Foto: Hepta.ro

În articolul Cum sa te lasi de fumat: 13 sfaturi utile:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 4 iulie 2025. Peștii sunt mai puternici ca niciodată. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 iulie 2025. Peștii sunt mai puternici ca niciodată. Află ce se întâmplă cu zodia ta
El este italianul ucis de ursoaică pe Transfăgărăşan. Momentul atacului
observatornews.ro
El este italianul ucis de ursoaică pe Transfăgărăşan. Momentul atacului
Exclusiv | Cum a ajutat-o experiența de la Insula Iubirii sezonul 9 pe ispita Andreea Aurica. Ce spune despre Thailanda
a1.ro
Exclusiv | Cum a ajutat-o experiența de la Insula Iubirii sezonul 9 pe ispita Andreea Aurica. Ce spune despre Thailanda
Mai poți consuma ouăle după ce expiră? Iată ce spun specialiștii
HelloTaste.ro
Mai poți consuma ouăle după ce expiră? Iată ce spun specialiștii
Clafoutis cu vișine. Un desert tradițional din bucătăria franceză
Catine
Clafoutis cu vișine. Un desert tradițional din bucătăria franceză
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
useit.ro
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Ion Țiriac, ajutor uriaș pentru Mihai Leu. Gestul făcut pentru campionul care a murit la 56 de ani
as.ro
Ion Țiriac, ajutor uriaș pentru Mihai Leu. Gestul făcut pentru campionul care a murit la 56 de ani
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
MediCOOL
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
DeParinti
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Efectele cățărărilor asupra sănătății. Cum te poate ajuta acest efort fizic
MediCOOL
Efectele cățărărilor asupra sănătății. Cum te poate ajuta acest efort fizic
Biscuiți cu mentă, fragezi, aromați și cu gust răcoritor
HelloTaste
Biscuiți cu mentă, fragezi, aromați și cu gust răcoritor
close
x