Cum sa te lasi de fumat: 13 sfaturi utile

Publicat pe 25.10.2013 la 13:19 Actualizat pe 25.10.2013 la 13:37

Milioane de adulti, dar si adolescenti sunt dependenti de tigari. Multi dintrei ei incep sa fumeze din curiozitate si cred ca vor putea sa renunte atunci cand vor avea chef. Insa, odata cu trecerea timpului incep sa consume cat mai multe tigari.

In ciuda faptului ca preturile sunt tot mai ridicate, multi continua sa fumeze, desi recunosc ca-si doresc sa renunte la acest obicei. Descopera cateva sfaturi ce te vor ajuta sa renunti la tutun:

  • Sportul te ajuta sa te relaxezi. Chiar si o plimbare scurta este utila.
  • Arunca din casa toate scrumierele, pachetele de tigari si orice alte obiecte ce au legatura cu actiunea de a fuma.
  • Incearca sa ai tot timpul mainile ocupate. Cumpara-ti o bila anti-stres.
  • Fa gimnastica, deoarece te va ajuta sa eliberezi tensiunea acumulata.
  • Gandeste pozitiv. Cu cat te vei gandi mai putin la tigari, cu atat iti va fi mai usor sa renunti la acest obicei.
  • In loc sa fumezi, mananca un fruct.
  • Indeparteaza-te de televizior si ocupa-ti timpul cu o noua activitate.
  • Foloseste banii pe care ii cheltuiai pe tigari, pentru a-ti cumpara ceva dragut.
  • Evita excesul de ceai si cafea. Bea sucuri de fructe.
  • Alege sa mergi in locuri in care nu se fumeaza.
  • Informeaza-ti prietenii ca intentionezi sa te lasi de fumat.
  • Cere-le sa nu fumeze in preajma ta, iar cand te trezesti propune-ti sa nu consumi nicio tigara.
  • Ca sa-ti calmezi anxietatea, mesteca guma, bomboane sau mananca fructe.

Foto: Hepta.ro

În articolul

Cum sa te lasi de fumat: 13 sfaturi utile

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 13 iulie 2024. Taurii trebuie să vadă ce rol joacă familia în viața lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Produsele cu care vânzătorii de pe litoral au dat lovitura. Se vând ca pâinea caldă, deși sunt de 3 ori mai scumpe ca în magazine
a1.ro
Finala Mireasa sezon 9, 12 iulie. Simona Gherghe, apariție ravisantă. Cum arată ținuta prezentatoarei
HelloTaste.ro
Dulceață din coji de pepene roșu, pentru deliciul de la micul dejun
Catine
Castraveți murați la soare. Rețetă simplă și rapidă
useit.ro
De ce nu au fost găsite rămășițe umane în epava Titanicului. Experții au dezvăluit adevărul
as.ro
Momentul în care milionarul de 33 de ani care construieşte un castel în România a fost umilit doar pentru că este român
MediCOOL
Efectele exercițiilor de pilates. La ce te poate ajuta această activitate fizică
Spynews
Sorana Cîrstea se retrage din tenis! “Am făcut tot ce era posibil ca să joc”. Ce probleme au făcut-o să anunțe că o perioada renunță la sportul alb
DeParinti
15 motive pentru care să fii părintele unui adolescent poate fi uimitor. La ce să te aștepți în această etapă din viața copilului tău
MediCOOL
Cum susține colagenul sănătatea intestinală. În ce probleme digestive poate fi de ajutor
HelloTaste
Tort cu iaurt și fructe. Rețeta unui desert de vară
x