Dau jos greutatea în plus cât ai clipi! Cum slăbesc rusoaicele 30 de kilograme în 2 luni
Publicat pe 14.05.2017 la 14:00 Actualizat pe 15.11.2017 la 22:57
Rusoaicele nu întâmpină probleme când vine vorba de slăbit pentru că... elimină două grupe de alimente din regimul alimentar!
Rusoaicele nu întâmpină probleme când vine vorba de slăbit pentru că... elimină două grupe de alimente din regimul alimentar!
Nutriționiștii ruși recomandă să limitați consumul de carbohidrați, în special zaharurile (bomboane, înghețată, ciocolată, produse de patiserie), deoarece se dizolvă repede în organism și se transformă în grăsime. Mai mult, piperul, muștarul și maioneza nu se consumă în cantități prea mari.
Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate și sărate, cu excepția verzei murate (îmbunătățește digestia). Sunt excluse și băuturile alcoolice. Dieta rusească ar trebui să fie urmată timp de cel puțin două luni.
Iată și meniul unei săptămâni:
Luni
Mic dejun: 100 g pește fiert, 150 g salată de varză, mazăre verde, morcovi fierți, o ceașcă de cafea neagră, fără zahăr.
Gustare: 150 g carne fiartă, 100 de grame de brânză de vaci, 2 mere.
Prânz: supă de legume, 150 g salată de varză și morcovi, 1 ceașcă de compot de mere.
Cină: 100 g pește fiert, 2 cartofi fierți, o ceașcă de ceai fără zahăr.
