De câte ore de somn avem de fapt nevoie pentru a ne odihni. Mitul celor 8 ore este fals!
Publicat pe 05.02.2015 la 14:45 Actualizat pe 05.02.2015 la 14:51
Cea mai lungă durată de viaţă a fost constatată la cei care au declarat că obişnuiesc să doarmă între 6 şi 7 ore pe noapte.
Mai puţin de şase ore sau mai mult de opt ore de somn pe noapte echivalează cu creşterea şanselor de deces prematur, potrivit studiului “National Sleep Foundation”.
Cercetătorii americani din spatele acestui studiu avertizează că persoanele care dorm mai puţin de 6 ore în fiecare noapte prezintă un risc de a muri înainte de 65 de ani cu 12% mai ridicat decât cei care îşi fac timp pentru un somn optim de 6 – 8 ore.
De asemenea, subiecţii care dorm mai mult de opt ore pe noapte îşi dublează riscul de a dezvolta afecţiuni cardiovasculare.
La finalul studiului,una dintre concluzii, probabil şi cea mai importantă, a fost următoarea: cea mai lungă durată de viaţă a fost constatată la cei care au declarat că obişnuiesc să doarmă între 6 şi 7 ore pe noapte.
