De ce un somn bun te ajută să slăbești
Publicat pe 08.11.2013 la 08:11 Actualizat pe 08.11.2013 la 11:37
Deși ceea ce mânânci este poate cel mai important factor atunci când ții o cură de slăbire, mai există un lucru la fel de important pe care trebuie să îl faci noapte de noapte, timp de 7-8 ore: să dormi. Somnul este extrem de important și poate determina cât de repede sau de lent te descotorosești de kilogramele în plus.
Dormi mai putin, arzi mai puțin
Atunci când nu ai parte de un somn odihnitor și te trezești obosită, ritmul în care organismul tău va consuma energie va fi unul mai lent. Pentru a arde grăsimi și a fi în formă este important să fii odihnită și deși o cafea tare te va pune imediat pe picioare, ea nu va compensa pentru faptul că nu ai dormit suficient.
Dormi mai puțin, mănânci mai mult
După o noapte nedormită, ai și tendința de a mânca mai mult a doua zi pentru a compensa pentru lipsa de energie pe care o ai. Totodata, organismul va tânji dupa gustari bogate în carbohidrați. Dacă nu știi de ce poftesti la produse de patiserie și îți stă gândul numai la ele, un posibil răspuns ar fi deprivarea de somn.
Somn mai puțin, mai mult țesut adipos
Conform unui studiu realizat în 2012 de către cercetătorii americani, persoanele care țin dietă și dorm în jur de 5-6 ore slăbesc de două ori mai lent decât cele care au parte de un somn de 7-8 ore.
Somn mai puțin, mai mult timp pentru gustări
Nu spune nimeni să dormi toată ziua pentru a evita să mănânci, însă dacă dormi doar 5-6 ore pe noapte înseamnă că ai timp din plin să dai ture pe la frigider și că ești tentată să mănânci la ore târzii.
Deși uneori am vrea ca noaptea să fie mult mai scurtă pentru a avea timp să facem cât mai multe lucruri, somnul are un rol extrem de important în funcționarea echilibrată a organismului nostru din mult mai multe puncte de vedere.
Foto: hepta.ro
