Dieta cretana, cheia longevitatii mediteraneeene

Publicat pe 16.09.2010 la 14:56 Actualizat pe 16.09.2010 la 16:58

dieta cretana

Vrei o schimbare drastica in viata ta, dar nu stii de unde sa incepi? Ce-ai zice daca ti-ai schimba obiceiurile alimentare? Noi iti propunem dieta cretana, specifica Insulei Creta. Regimul alimentar al cretanilor, aceasta cura de slabire a devenit populara datorita componentelor sale sanatoase, care te ajuta sa dai kilogramele jos si sa ai o viata lunga.

Dieta cretana este bogata in minerale, vitamine, fibre si antioxidanti, de aceea ar trebui sa devina un adevarat stil de viata.

Important! Regimul este aproape in intregime lipsit de grasimi animale, de aceea acestea trebuie inlocuite cu ulei de masline, peste, oua si carne alba. Cat despre lactate, incearca sa consumi mai mult branza de capra si produse bazate pe lapte de capra.

Uita de: lapte si branza de vaca, zahar (pe care il poti inlocui cu miere, mult mai sanatoasa pentru tine), unt si margarina (bogate in grasimi saturate) si carne rosie.

Opteaza pentru: fructe si legume, pe care le poti consuma fierte sau crude, iaurt degresat, branza si lapte de oaie sau de capra, peste in folie de aluminiu la gratar sau la aburi, pe aragaz, uleiuri usoare, cu acizi grasi monosaturati. Mancarea poate fi asezonata cu ierburi aromate si servita alaturi de un pahar de vin.

sursa foto: vacationsincrete.com


În articolul

Dieta cretana, cheia longevitatii mediteraneeene

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 23 noiembrie 2024. Gemenii primesc vești bune. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Cât de puternică este "Oreșnik", misterioasa rachetă nouă cu care Rusia a lovit Ucraina
a1.ro
Horoscop weekend 23- 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste două zile
HelloTaste.ro
Chec de post cu dovleac copt, foarte aromat și colorat
Catine
Sezonul Săgetătorului aduce schimbări majore pentru zodii. Află dacă te numeri printre nativii care trec prin transformări
useit.ro
Grevă pornită de un robot. Cum a convins mașinăria alți 12 roboți să își părăsească postul de lucru
as.ro
Cum a ajuns marea iubire a lui Ion Ţiriac să deţină o afacere uriaşă: „M-a ajutat, cu siguranţă!”
MediCOOL
Ce este stomatita aftoasă și cum se tratează. Cauze și poze
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
DeParinti
Au început să intre banii pe cardurile educaționale. Peste 650.000 de părinți cu posibilități reduse vor primi câte 500 de lei
MediCOOL
Medicamentele pentru diabet pot ajuta la reducerea dependenței de alcool. Un studiu a evaluat efectele administrării lor în organism
HelloTaste
Paste cu ciuperci de post. O rețetă simplă și gustoasă
x