Dieta cu mere, blanda cu organismul tau
Publicat pe 09.09.2010 la 10:28 Actualizat pe 09.09.2010 la 14:20
Dieta cu mere
A fost creata de nutritionistul american Tammi Flynn, dupa ce a constatat ca una dintre pacientele sale manca inainte de fiecare masa un mar, fara sa schimbe nimic din alimentatia ei obisnuita.
Este o dieta „blanda", care permite scaderi in greutate de pana la 8,5 kilograme in 3 luni.
Elementul de baza al dietei este consumul de 3 mere pe zi, inainte de fiecare masa. De asemenea, este esential sa fie redusi carbohidratii (cereale rafinate, paine alba, biscuiti, prajituri, bauturi acidulate, chipsuri, paste fainoase, dulceturi).
De asemenea, fiecare masa trebuie sa contina si proteine slabe, deoarece acestea scad pofta de mancare si faciliteaza scaderea in greutate.
Model de dieta
Mic dejun
1 mar
omleta cu branza
Gustare
1/2 cana de branza dulce
½ cana iaurt degresat
Pranz
1 mar
piept de pui la gratar, doua cani de broccoli la cuptor si jumatate de orez brun
Cina
1 mar
somon la gratar
salata verde
Citeste Revista Felicia
Sursa foto: lightdiyet.com
