Dieta cu ton a apărut pe internet încă de la mijlocul anilor ‘90 și a fost cunoscută drept dieta care în 3 zile vă va ajuta să pierdeți în greutate, cu toate că în prima fază trebuie să mergeți să consultați medicul specialist.

Dieta cu ton, promite, o pierdere de 5 kg în doar 3 zile dar și alte beneficii asupra sănătății cum ar fi: un nivel scăzut de colesterol, o curățare a organismului dar și crește energia- acest lucru fiind posibil prin limitarea numărului de calorii și prin ținerea organismului într-o stare de înfometare.
Planul pe trei zile, cu ton, nu include doar ton în meniu. Mai jos, vă voi prezenta o versiune a acestei diete. Însă, nu ar trebui să urmați acest stil de viață mai mult de trei zile. Porțiile ar trebui să fie exact ca cele specificate și să consumați zilnic 4 căni cu apă sau băuturi non-calorice.

Ziua 1: Mic dejun (cafea neagră sau ceai cu îndulcitor alimentar sau miere, 5 biscuiți săraci în sare, 1 bucată de brânză slabă și 1 măr), prânz (cafea neagră sau ceai, 1 ou fiert și o bucată de pâine prăjită), cină (100 gr de ton, 100 gr de morcovi, 100 gr de conopidă și 100 gr de pepene galben). De asemeni, dacă simțiți nevoia de dulce, puteți adauga și jumătate de pahar de înghețată de vanilie, slabă în calorii.

Ziua 2: Mic dejun (cafea neagră sau ceai îndulcit cu miere, jumătate de grapefruit sau sucul acesteia, o felie de pâine prăjită cu o lingură de unt de arahide), prânz ( 100 gr de ton, o felie de pâine prăjită, cafea neagră sau ceai îndulcit), cină ( 150 gr de orice carne slabă sau pui, 50 gr de fasole verde, 50 gr de morcovi, 50 gr măr).

Ziua 3: Mic dejun (cafea neagră sau ceai îndulcit, un ou fiert, jumătate de banană și o felie de pâine prăjită), prânz ( 100 gr de ton, 8 biscuiți fără sare), cină ( 2 fâșii de carne de vită, 100 gr de broccoli, 50 gr de morcovi, jumătate de banană).

Cum funcționează?

Această dietă aduce aproximativ 1000 calorii pe zi, ce poate slăbi metabolismul, deci când veți reveni la stilul de viață anterior, veți câștiga foarte ușor kilogramele de care abia ați scăpat. Fiind aproape înfometat de-a lungul acestor zile, aveți tendința ca în a patra zi să vă îndopați cu mult prea multe și să aduceți înapoi obiceiurile proaste ce v-au făcut în prima fază să ajungeți în acest stadiu. Este important să vă încurajați în a avea un stil de viață sănătos și să învățați să va controlați greutatea dar și pornirile.

Planul pentru o scădere în greutate sănătoasă ar trebui să cuprindă o varietate de alimente cu un control al caloriilor, incuzand și exerciții fizice și schimbarea obiceiurilor în ceea ce privește mâncatul excesiv.

Mai multe diete gasiti pe diete-sanatoase.ro