Dieta Fricker - varietate si echilibru

Publicat pe 04.10.2010 la 15:14 Actualizat pe 04.10.2010 la 16:25

Dieta Fricker si-a luat numele dupa un nutritionist francez care a propus doua variante de slabit: una in regim rapid, semnaland anumite alimente ca fiind cele care ard grasimile in timp cat mai scurt, si o varianta constanta, prin care poti slabi in mod controlat.

Alegerea ta: regim in viteza

Regimul rapid nu tine mai mult de 8 saptamani; chair dupa primele 7 zile vei observa ca ai dat jos intre 1,5 si 2,5 kg. Si nici nu trebuie sa te abtii de la mancare sau sa nu mai mananci carne, dimpotriva! Poti manca peste, fructe, legume si o cantitate mica de lactate. Ce trebuie sa eviti: dulciurile, amidonul si paine.

Exemplu:

Mic-dejun: cafea sau ceai, 2-3 produse lactate (felii de branza, un pahar cu lapte, iaurt), un fruct.

Pranz/Cina: supa de legume, urmata de carne cu legume fierte si o lingurita de ulei si daca nu te-ai saturat, poti continua cu o cana cu lapte sau un fruct.

A doua varianta: regimul de lunga durata

Este mai mult un stil de viata, un regim nutritional echilibrat. In mare, mananci acelasi lucru ca la reigmul in viteza, numai ca ai voie sa incluzi paine dimineata si amidon, la pranz si seara.

Poti sa urmezi dieta cand vrei, nu presupune riscuri pentru sanatate si poti slabi intre 2-4 kilograme pe luna - scaderea in greutate se face treptat, in mod natural.

sursa foto: hepta.ro

În articolul

Dieta Fricker - varietate si echilibru

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 10 aprilie 2025. Taurii trebuie să fie atenți la ce se întâmplă în jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
"Am simţit că îmi vine rău". Familiile victimelor s-au întâlnit pentru prima dată cu părinţii lui Vlad Pascu în sala de judecată
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Piure de cartofi cu sos de leurdă. Rețetă savuroasă și hrănitoare
Catine
Ce prețuri au legumele de sezon în piețe. Sunt mai scumpe decât în supermarketuri
useit.ro
Primul sistem de operare creat de Bill Gates și Paul Allen poate fi descărcat de oricine acum: „E cel mai cool cod pe care l-am scris vreodată
as.ro
Iubita fiului lui Ion Ţiriac a luat o decizie importantă, care are legătură cu miliardarul român!
MediCOOL
Semnele expunerii cronice la soare. Ce poți face pentru a-ți proteja pielea
Spynews
Tzancă Uraganu recunoaște idila cu Laura Vass, după ce paparazzii Spynews.ro i-au surprins împreună: „Mai pici în ispită”. Cum a reacționat Alina Marymar
DeParinti
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
MediCOOL
Alimente care mențin sănătatea pielii. Ce poți face pentru a preveni semnele îmbătrânirii după 40 de ani
HelloTaste
Ciorbă de ștevie cu lobodă și leuștean
close
x