Dieta Fricker - varietate si echilibru
Publicat pe 04.10.2010 la 15:14 Actualizat pe 04.10.2010 la 16:25
Dieta Fricker si-a luat numele dupa un nutritionist francez care a propus doua variante de slabit: una in regim rapid, semnaland anumite alimente ca fiind cele care ard grasimile in timp cat mai scurt, si o varianta constanta, prin care poti slabi in mod controlat.
Alegerea ta: regim in viteza
Regimul rapid nu tine mai mult de 8 saptamani; chair dupa primele 7 zile vei observa ca ai dat jos intre 1,5 si 2,5 kg. Si nici nu trebuie sa te abtii de la mancare sau sa nu mai mananci carne, dimpotriva! Poti manca peste, fructe, legume si o cantitate mica de lactate. Ce trebuie sa eviti: dulciurile, amidonul si paine.
Exemplu:
Mic-dejun: cafea sau ceai, 2-3 produse lactate (felii de branza, un pahar cu lapte, iaurt), un fruct.
Pranz/Cina: supa de legume, urmata de carne cu legume fierte si o lingurita de ulei si daca nu te-ai saturat, poti continua cu o cana cu lapte sau un fruct.
A doua varianta: regimul de lunga durata
Este mai mult un stil de viata, un regim nutritional echilibrat. In mare, mananci acelasi lucru ca la reigmul in viteza, numai ca ai voie sa incluzi paine dimineata si amidon, la pranz si seara.
Poti sa urmezi dieta cand vrei, nu presupune riscuri pentru sanatate si poti slabi intre 2-4 kilograme pe luna - scaderea in greutate se face treptat, in mod natural.
sursa foto: hepta.ro
