După cum probabil ai observat, dieta pentru vârsta de 30 de ani constituie un regim adaptat nevoilor organismului din aceste momente şi, evident, metabolismului. Astfel, urmând această dieta vei observa o serie de schimbări menite să îţi ajute corpul să treacă prin această perioada de tranziţie, dar şi să îţi păstrezi frumuseţea şi să îţi îmbunătăţeşti tonusul.

Ce este indicat să consumi

O condiţie esenţială în această dieta pentru vârsta de 30 de ani este să incluzi în regimul tău alimentar peştele. Ceea ce trebuie să mai ştii este că ar fi indicat să consumi peste gras. Acesta te va ajuta să previi o serie de afecţiuni, precum cele articulare. Aşadar, este necesar să mănânci cel puţin 200 de grame de peste oceanic pentru că acesta conţine Omega 3, care previne riscul inflamatiilor.

Citeste mai mult despre aceasta dieta pe site-ul diete-sanatoase.ro