Dieta vegetariana pentru pierderea in greutate

Publicat pe 15.05.2013 la 10:12 Actualizat pe 15.05.2013 la 13:00

Adoptarea dietei vegane sau vegetariene are efecte uimitoare nu numai pentru aceia care vor sa scape de extra-calorii, insa si pentru cei care isi doresc sa isi curete organismul.

O dieta vegetariana gresita pentru pierderea in greutate are rezultate proaste. Iata ceea ce trebuie sa stii:

Este foarte important sa incluzi in dieta ta o mare varietate de alimente pentru a oferi corpului toate alimentele de care ai nevoie: legume, cereale, fructe, seminte si lactate.

Mancarurile nerafinate sunt ideale fara grasimi si zaharuri.

Focusati-va pe mancaruri usoare. Daca veti consuma produse ca laptele si branza, inlocuiti aceste varietati cu variante light sau renuntati la ele. Daca va ingrijorati in privinta calciului, trebuie sa stiti ca acesta nu se ia numai din lapte si produse lactate. Calciul vine si din surse frunze verzi foarte bogate de asemenea in calciu.

Vitamina B12 si vitamina D sunt esentiale intr-o dieta vegetariana pentru pierderea in greutate. Soarele este sursa naturala de vitamina D si o expunere adecvata la soarele diminetii este cea mai buna cale.

Daca tii o dieta cu calorii putine, calitatea buna a multi-vitaminelor si mineralelor trebuie sa fie inclusa in dieta.

Urmarea unei asemenea diete necesita consultarea unui expert daca esti insarcinata, alaptezi ori te recuperezi dupa boala.

În articolul Dieta vegetariana pentru pierderea in greutate:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 13 iulie 2025. Berbecii sunt mai sinceri. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 13 iulie 2025. Berbecii sunt mai sinceri. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Ce ne aşteaptă de la 1 august, când cresc accizele şi TVA. Analist economic: "Inflaţia va exploda"
observatornews.ro
Ce ne aşteaptă de la 1 august, când cresc accizele şi TVA. Analist economic: "Inflaţia va exploda"
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
a1.ro
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
HelloTaste.ro
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
Katy Perry l-a făcut gelos pe Orlando Bloom într-un costum minuscul de baie. Cum trece artista peste despărțirea de fostul partener
Catine
Katy Perry l-a făcut gelos pe Orlando Bloom într-un costum minuscul de baie. Cum trece artista peste despărțirea de fostul partener
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
useit.ro
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
“Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
as.ro
“Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
HelloTaste
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
close
x