Dieta vegetariana pentru pierderea in greutate

Publicat pe 15.05.2013 la 10:12 Actualizat pe 15.05.2013 la 13:00

Adoptarea dietei vegane sau vegetariene are efecte uimitoare nu numai pentru aceia care vor sa scape de extra-calorii, insa si pentru cei care isi doresc sa isi curete organismul.

O dieta vegetariana gresita pentru pierderea in greutate are rezultate proaste. Iata ceea ce trebuie sa stii:

Este foarte important sa incluzi in dieta ta o mare varietate de alimente pentru a oferi corpului toate alimentele de care ai nevoie: legume, cereale, fructe, seminte si lactate.

Mancarurile nerafinate sunt ideale fara grasimi si zaharuri.

Focusati-va pe mancaruri usoare. Daca veti consuma produse ca laptele si branza, inlocuiti aceste varietati cu variante light sau renuntati la ele. Daca va ingrijorati in privinta calciului, trebuie sa stiti ca acesta nu se ia numai din lapte si produse lactate. Calciul vine si din surse frunze verzi foarte bogate de asemenea in calciu.

Vitamina B12 si vitamina D sunt esentiale intr-o dieta vegetariana pentru pierderea in greutate. Soarele este sursa naturala de vitamina D si o expunere adecvata la soarele diminetii este cea mai buna cale.

Daca tii o dieta cu calorii putine, calitatea buna a multi-vitaminelor si mineralelor trebuie sa fie inclusa in dieta.

Urmarea unei asemenea diete necesita consultarea unui expert daca esti insarcinata, alaptezi ori te recuperezi dupa boala.

În articolul Dieta vegetariana pentru pierderea in greutate:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Cât costă să devii pilot în România. Salariul poate ajunge la 100.000 de euro pe an
observatornews.ro
Cât costă să devii pilot în România. Salariul poate ajunge la 100.000 de euro pe an
Iubire cu parfum de lavandă, rezumat episoade 43, 44 și 45 din 25 aprilie 2025. Anda cedează în fața lui Albert. Ce compromis face
a1.ro
Iubire cu parfum de lavandă, rezumat episoade 43, 44 și 45 din 25 aprilie 2025. Anda cedează în fața lui Albert. Ce compromis face
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
HelloTaste.ro
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Catine
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Cele două afaceri cu care fiica lui Adrian Ilie vrea să dea lovitura: „Din Spania am preluat ideea”
as.ro
Cele două afaceri cu care fiica lui Adrian Ilie vrea să dea lovitura: „Din Spania am preluat ideea”
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
MediCOOL
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
close
x