Dietele pentru adolescenţi sunt la mare căutare în ziua de azi, în special de către fete, fie că au sau nu nevoie de ele, deoarece, se pune o presiune prea mare pe aspectul fizic. Nu toate dietele sunt însă bune pentru ei, fiind în creştere anumite diete nu vor face decât să îi oprească.

Câte reguli pentru a evita o eventuală creştere în greutate a copilului tău:

Stabileşte un program de mese pe care să îl respecţi cu stricteţe
Luaţi mese în familie
Consumă alimente cât mai sărace în grăsimi procesate
Foloseşte multe legume, fructe, ouă, lapte şi carne slabă
Înlocuieşte dulciurile cu deserturi făcute în casă
Evită gustările de tip fast food şi băuturile carbogazoase
Îndrumă-ţi adolescentul să facă mişcare cât mai multă şi nu îl lăsa prea mult în faţa televizorului sau a calculatorului.