Dr. Oz: 10 lucruri esentiale care TREBUIE facute zilnic! In fiecare seara, de la 22:00, te intilnesti cu Dr. Oz pe Euforia TV

Publicat pe 17.08.2012 la 09:38 Actualizat pe 17.08.2012 la 13:18

Nu sunt putine zilele in care uitam sa mancam fructe si legume sau ne cufundam in munca din fata calculatorului, uitand ca avem un corp care trebui ingrijit nu doar pe exterior, ci si in interior. Fiind constient de aceste lucruri, Dr. Oz atrage atentia asupra unor lucruri simple si aparent nesemnificative, dar care trebuie facute zilnic.

10. Mancati un ou tare. Este important sa faceti acest lucru inca dis-de-dimineata, deoarece oul contine proteine, circa 13% din doza zilnica recomandata. In plus, are 5% calorii.

9. Fii atent la culoarea scaunului. Ok, poate ca nu v-ati fi asteptat la asta, dar trebuie sa stiti ca structura si culoarea scaunului, precum si frecventa acestuia, va poate indica daca aveti sau nu o digestie buna. In plus, indica si starea de sanatate a individului.

Ce trebuie sa stii:

- daca scaunul este ALB, atunci inseamna ca vezica biliara este blocata. Trebuie sa consultati urgent un medic!
- numarul ideal de scaune pe saptamana este de... TREI
.

8. Jumatate de masa sa fie formata din.. legume.

7. Luati jumatate de multivitamina dimineata si jumatate seara. Astfel aveti garantia ca organismul isi ia, pe parcursul zilei, tot ce are nevoie.

6. Un supliment cu un cocktail pentru stimularea oaselor. 1000 mg de calciu D3, 600 mg calciu si 400 de magneziu - asta ar trebui sa contina un cocktail pentru rezistenta oaselor. In plus, vitamina D este obligatorie, pentru ca doar prin ea se fixeaza calciul pe oase.

5. Dormiti cel putin 7 ore pe noapte. Un studiu recent arata ca persoanele care nu dorm suficient, nu sunt la fel de agili in gandire.

4. FACETI SEX! Cu totii stim cat de important este sa faci sex, insa Dr. Oz ne mai da un motiv - ajuta creierul sa creeze noi sinapse, ceea ce inseamna ca ne protejeaza de probleme neurologice si reduce stresul.

3. Respirati si faceti gimnastica timp de 5 minute.

2. Eliminati zaharurile simple. Asta inseamna dulciurile, prajiturile cerealele cu cacao si chiar produsele... FARA ZAHAR!

1. Stati mai putin si miscati-va mai mult. Cu totii stim ce poate implica o viata sedentara: probleme metabolice, obezitate si afectiuni ale muschilor si oaselor. In plus, fiecare ora de stat jos creste cu 11% riscul de a face o boala mortala.

sursa foto: hepta.ro

În articolul Dr. Oz: 10 lucruri esentiale care TREBUIE facute zilnic! In fiecare seara, de la 22:00, te intilnesti cu Dr. Oz pe Euforia TV:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 29 aprilie 2025. Balanțele sunt în echilibru. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 aprilie 2025. Balanțele sunt în echilibru. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Leguma care l-a îmbogăţit pe un român, după ce a investit un milion de euro în afacere
observatornews.ro
Leguma care l-a îmbogăţit pe un român, după ce a investit un milion de euro în afacere
Marele Câștigător X Factor 2025 este George Radu din echipa lui Marius Moga. Cei patru finaliști au pregătit momente spectaculoase
a1.ro
Marele Câștigător X Factor 2025 este George Radu din echipa lui Marius Moga. Cei patru finaliști au pregătit momente spectaculoase
Chifle Laugenbrot. Rețetă din bucătăria germană
HelloTaste.ro
Chifle Laugenbrot. Rețetă din bucătăria germană
Horoscopul săptămânii 28 aprilie – 4 mai 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Catine
Horoscopul săptămânii 28 aprilie – 4 mai 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Ce a ales să facă fiica lui Leonard Doroftei, după ce s-a întors în ţară. Fratele ei a dat-o de gol: „Culmea. Şi-a dorit mult”
as.ro
Ce a ales să facă fiica lui Leonard Doroftei, după ce s-a întors în ţară. Fratele ei a dat-o de gol: „Culmea. Şi-a dorit mult”
Cum se face un transplant. Care sunt condițiile donării de organe
MediCOOL
Cum se face un transplant. Care sunt condițiile donării de organe
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
DeParinti
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Cum îți poți organiza dieta pentru a preveni balonarea. Ce alimente pot provoca acest simptom digestiv
MediCOOL
Cum îți poți organiza dieta pentru a preveni balonarea. Ce alimente pot provoca acest simptom digestiv
Cassata Siciliană. Unul dintre cele mai spectaculoase deserturi italiene
HelloTaste
Cassata Siciliană. Unul dintre cele mai spectaculoase deserturi italiene
close
x