Dr. Oz: 10 metode de a-ti creste energia

Publicat pe 30.10.2012 la 16:44 Actualizat pe 31.10.2012 la 09:49

Dr. Oz: 10 metode de a-ti creste energia

Cum obtinem energia de care avem nevoie sa rezistam toata ziua?

Toti bem cafea pentru a ne energiza atat dimineata cat si pe parcursul zilei. Cafeina in sine nu este o problema, insa atunci cand bem prea multa, pe langa dependenta de chimicale ne suprasolicitam organismul si pana dupa-amiaza ne prabusim.

Dr. Oz ne ofera 10 metode prin care ne putem spori energia:

1. Ceaiul alb organic este o alternativa inteligenta pentru cafeina. Acest tip de ceai e mai putin procesat decat cel negru sau verde, este un ceai tanar ce contine multa L-teanina.

2. Guarana - un supliment ce poate fi folosit in loc de cafeaua de dupa-amiaza. Deoarece contine multa cafeina, are un efect de mai lunga durata. Odata luata, guarara creste energia in mod gradual, sustinut. Se iau 200-800 mg pezi.

3. Chyawanprash este un imunostimulent ce provine din India. De fapt este un gem facut din agrise indiene si se poate intinde pe paine. Contine antioxidanti puternici care ajuta organismul.

4. Spray-uri nazale cu quercitin se recomanda in cazul alergiilor. Organismul consuma energie pentru a te apara; atunci cand identifica praful el crede ca acesta te ataca. Quercitin-ul este o substanta care se gaseste in mere si alte fructe, deci este un compus natural. Aceste spray-uri sunt recomandate in cazul in care iti curge nasul sau daca iti lacrimeaza ochii.

5. Hidratarea este un lucru foarte important. Inima trebuie sa pompeze sange, iar acesta trebuie sa aiba fluide pentru a putea circula. Apa se poate lua din mancare, in special din fructe si legume. Alimentele ambalate trebuie evitate deoarece nu contin apa. Cea mai multa apa o gasim in: pepene, pere, struguri, citrice, capsuni si telina.

6. Grasimile potrivite. Daca vei consuma grasimi saturate, toata energia corpului se risipeste incercand sa le digere. Grasimile bune sunt uleiul de cocos si uleiul din miez de palmier; se pot folosi usor la gatit, se descompun imediat in ficat in pachete pe care le poate folosi creierul. In mod normal creierul poate folosi numai zahar, de aceea dupa-amiaza, cand obosim, poftim mai ales la zahar. Deci creierul ne cere zahar pentru a face fata restului zilei.

7. Suplimetele. Unul dintre suplimentele potrivite este extractul de ciuperci Cordyceps. Se foloseste de sute de ani fiindca stimuleaza organismul ajutand la inlaturarea oboselii. Dr. Oz ne recomanda sa luam trei grame pe zi.

8. L-carnitina – ajuta la combaterea oboselii, deoarece duce la sporirea absorbtiei de oxigen. Se iau 500 mg de doua ori pe zi.

9. Carbohidratii complecsi - stimuleaza in principal glanda tiroida. Acesti carbohidrati se gasesc in amarant, quinda, muesli si paste din cereale integrale. Odata inclusi in dieta, tiroida ii va identifica, va elibera mai multi hormoni tiroidieni, deci te vei simti mai plina de energie.

10. Sucul de coacaze negre. Este un antioxidant foarte puternic ce previne inflamatiile din corp. Se bea un pahar pe zi.

Pentru mai multe sfaturi, urmareste emsiunea Dr. Oz in fiecare zi de luni pana vineri, la Euforia TV.

În articolul Dr. Oz: 10 metode de a-ti creste energia:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Cât costă să devii pilot în România. Salariul poate ajunge la 100.000 de euro pe an
observatornews.ro
Cât costă să devii pilot în România. Salariul poate ajunge la 100.000 de euro pe an
Iubire cu parfum de lavandă, rezumat episoade 43, 44 și 45 din 25 aprilie 2025. Anda cedează în fața lui Albert. Ce compromis face
a1.ro
Iubire cu parfum de lavandă, rezumat episoade 43, 44 și 45 din 25 aprilie 2025. Anda cedează în fața lui Albert. Ce compromis face
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
HelloTaste.ro
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Catine
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Cele două afaceri cu care fiica lui Adrian Ilie vrea să dea lovitura: „Din Spania am preluat ideea”
as.ro
Cele două afaceri cu care fiica lui Adrian Ilie vrea să dea lovitura: „Din Spania am preluat ideea”
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
MediCOOL
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
close
x