Dr. Oz: mancatul dupa ora 20:00 nu ingrasa!
Publicat pe 12.12.2012 la 13:19 Actualizat pe 12.12.2012 la 13:26
Dr. Oz: mancatul dupa ora 20:00 nu ingrasa!
Dr. Oz s-a gandit sa reevalueze mitul conform caruia, mancatul dupa ora 20:00 ingrasa.
„Cred ca e partial adevarat, dar si un mit important. Iata de ce. Daca nu intelegem motivul, nu procedam corect. O femeie obisnuita ar trebui sa consume 1.8000 – 2.000 de calorii zilnic.
Daca te trezesti la 7 dimineata, nu ai deloc calorii. Iei micul dejun, faci exercitii, iei o gustare, te plimbi putin. Apoi iei pranzul, continui activitatile, iei gustarea de dupa-masa, dar consumi partial caloriile. Iei cina care contine 400 de calorii si te-ai putea opri aici. Spunem ca nu mancati dupa ora 20:00 – multi fac asta. Insa daca mai continui cu inghetata – 400 de calorii, chipsuri – 300 de calorii, pana seara ajungi sa acumulezi 2.500 de calorii si de fapt ai nevoie de 1.800. Majoritatea oamenilor, consuma pana la 20:00 cele 1.800 de callorii. Deci nu ora te face sa te ingrasi, ci numarul de calorii acumulate si numarul de calorii consumate. Caloriile nu stiu cat e ceasul, dar e un indiciu pentru noi.” spune Dr. Oz.
Alimentele cu continut redus de grasime sunt mai sanatoase?
Multi sunt de parere ca alimentele cu continut redus de grasime sunt alternative mai sanatoase si ca poti slabi cu ele, continand mai putine calorii. Complet FALS!
Se profita doar de dorinta oamenilor de a proceda corect, dar organismul isi doreste contrariul. E un mit ca produsele cu continut redus de calorii va ajuta sa slabiti!
De exemplu untul de arahide – doua linguri din acest produs contin 190 de calorii. Doua linguri din acelasi produs care pe eticheta are scris „Continut redus de grasime” contin... tot 190 de calorii!
Iar daca te uiti in continuare pe eticheta, e chiar mai rau: continutul de carbohidrati este de doua ori mai mare; in plus sunt si alte substante daunatoare cum ar fi uleiul vegetal hidrogenat – deci grasimi de tip trans care blocheaza arterele.
Alimentele sunt modificate sa credeti ca sunt mai sanatoase, dar e invers. Nu obtineti avantaje slabind, nici nu va ajuta inima, nu profitati deloc de grasimile reduse.
Deci, atunci cand cineva mai incearca sa va vanda un produs cu continut redus de grasime, sa-i spuneti: ASTAZI NU!
