Dr. Oz: Ponturi pentru un somn bun

Publicat pe 31.10.2012 la 13:33 Actualizat pe 31.10.2012 la 17:21

Un somn bun

Cel mai mare stres posibil este sa incerci sa dormi bine. Cand nu reusesti sa adormi ori sa dormi suficient, efectele sunt devastatoare.
Adesea, cele mai mari probleme sunt legate de felul cum este aranjat dormitorul. Daca nu te simti confortabil, nu poti dormi.
Daca mananci in pat, acest lucru poate deveni o problema, deoarece iti da programul peste cap.

Iata cateva metode simple care nu costa si nu consuma timp:

1.Nu manca inainte de culcare
Cand mananci noaptea, se modifica felul in care mancarea este digerata. Intestinele sunt ocupate cu ceva ce ar trebui sa se intample atunci cand esti treaz si corpul nu se poate relaxa. Deci nu manca cu doua ore inainte de a merge la culcare.

2.Tine departe telefonul mobil
Studiile arata ca radiatiile magnetice ale celularelor pot interfera cu felul in care intram in somnul profund. Deci cu o ora inainte de culcare n-ar trebui sa ai un celular langa cap. Telefonul trebuie sa fie la cel putin 1,5 m de tine.

3.Pune-ti sosete in picioare
Adormi mai greu daca in camera este frig. Picioarele simt temperatura si restul corpului se ia dupa picioare.

4.Fa o baie cu sare si praf de copt
Intr-o cada cu apa, adauga o ceasca de saruri de baie cu magneziu ce ajuta la relaxarea muschilor si o ceasca de praf de copt (praful de copt este alcalin). Acestea doua se echilibreaza perfect si au un efect de calmare a pielii.

Urmareste Dr. Oz in fiecare zi de luni pana vineri la 22:00 pe Euforia TV.

În articolul

Dr. Oz: Ponturi pentru un somn bun

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 12 aprilie 2025. Taurii își vor pune ambiția la încercare. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Actriţa din Cluj povesteşte cum a fost păcălită să facă un credit de 100.000 de lei. Acum, va plăti rate lunar
a1.ro
Cum arată mormântul Laurei Stoica la 19 ani de la teribilul accident. Mama ei a făcut parastas: „La cimitir la ea nu ajung des”
HelloTaste.ro
Piure de cartofi cu sos de leurdă. Rețetă savuroasă și hrănitoare
Catine
Supă cremă de urzici cu crutoane aromate cu usturoi
useit.ro
Rivalul Tesla a creat o mașină electrică ce poate fi reîncărcată în doar 5 minute. Cum e posibil
as.ro
Românul celebru care a renunţat la tot şi s-a apucat de asigurări: „Erau oameni mizerabili”
MediCOOL
Cum se tratează dermatita atopică la copii. Ce o cauzează în primii ani de viață
Spynews
Robert Lele anunță despărțirea de Andra Volos? Mesajul ciudat pe care l-a postat și l-a sters imediat: ”Ne-am separat” | FOTO
DeParinti
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
MediCOOL
Cum se tratează cicatricile post-acneice. Care sunt cauzele acestor simptome dermatologice
HelloTaste
Ciorbă de ștevie cu lobodă și leuștean
close
x