Ai urmat nenumarate cure de slabire fara niciun rezultat? Dr. Oz iti recomanda sa il asculti pe Shaun T - un guru al fitness-ului.

Datorita secretelor sale revolutionare, Shaun a reusit sa schimbe vieti si corpuri. DVD-urile sale s-au vandut in intreaga lume in 3 milioane de exemplare, iar ultimul program numit „Insanity/ Nebunie”, promite sa te aduca in 60 de zile de la mediu la elita.
Cand a plecat la facultate, Shaun T. s-a ingrasat 50 de kilograme. Intr-o zi, uitandu-se in oglinda, si-a dat seama cat de rau arata si a hotarat sa faca ceva. A combinat pasiunea pentru dans cu educatia in sport, medicina si nutritia pentru a gasi formula magica de slabit.

El spune: „N-ai nevoie de abonament la sala ori de echipament sofisticat. Da-mi 15 minute pe zi si eu iti dau formula secreta ca sa iti transformi corpul si viata. Combin nutritia si sportul. Pentru mine nu exista un regim. E primul lucru pe care trebuie sa-l stii. Poti tine regim, deci il poti si intrerupe. Totul e o schimbare a stilului de viata. E un citat de pus pe frigider. Imagineaza-ti ca 15 minute pe zi faci sport la maximum. Nu doar bei ceva si slabesti si apoi pui la loc kilogramele. Lucrezi din greu. Te fortezi. Faci eforturi profunde.

Mancarea este cea mai importanta parte din slabit. Majoritatea oamenilor cred ca se ingrasa numai cand mananca prea mult. Realitatea este ca te ingrasi cand nu mananci suficient. Nu trebuie sa te infometezi. Sunt 3 pasi:

Pasul 1: Gradeaza carbohidratii. Ce inseamna asta? Sa mananci mai multi carbohidrati dimineata, deoarece iti dau energie pentru toata ziua, astfel:

- dimineata: 30% proteine, 40% carbohidrati si 30% grasimi
- la pranz: 25% carbohidrati, 45% proteine, 30% grasimi
- la cina: 55% proteine, 15% carbohidrati si 30% grasimi

Pasul 2: Ingredientul secret – cartofii dulci. Majoritatea oamenilor nu-i consuma deloc ori ii gusta de Ziua Recunostintei. Acesti cartofi contin foarte multi nutrienti. Este o hrana care da multa energie.

Pasul 3: Alimentele care expira intr-o saptamana sunt importante. Daca nu expira intr-o saptamana, n-au ce cauta la tine in casa.”

Pentru mai multe sfaturi sanatoase, urmareste in fiecare zi, de luni pana vineri la 22:00, emisiunea Dr. Oz.