Eşti dependentă de mâncare?

Publicat pe 07.08.2012 la 11:12

esti dependenta de mancare

Anumite mâncăruri pot da dependeţă la fel ca drogurile sau alcoolul petru unii oameni.

Acest fapt are legătură cu genele şi cu felul cum sunt afectate de mâncare.

Să refuzi mâncărurile care dau dependenţă nu e de ajuns. Asta nu recunoaşte lupta pe care o duc oamenii care se confruntă cu aşa ceva.

Iată un chestionar ca să vedeţi dacă sunteţi dependenţi de mâncare.

Răspunzi pozitiv la umătoarele întrebări?

  1. Mă gândesc mult la mâncare chiar când nu mi-e foame.
  2. Mâncarea îmi produce mai multă plăcere decât orice altceva.
  3. Când mănânc anumite alimente ajung să iau mai mult decât aveam de gând.
  4. Ascund mâncare în maşină, acasă sau la serviciu.
  5. Legătura mea cu mâncarea îmi afectează viaţa.

Dacă tu crezi căeşti dependentă de mâncare sau doar vrei să faci alegeri mai bune în viaţă, iată ce paşi poţi urma pentru a face o schimbare:

  1. Trebuie să îţi cunoşti corpul şi să ştii când ai cu adevărat nevoie de mâncare.
  2. Ţi-e foame, eşti satisfăcută sau plină când începi să mănânci? Cercetează asta.
  3. Apoi trebuie să reduci treptat cantitatea de mâncare care dă dependenţă. Nu o elimina brusc. Asta va spori stresul şi va creşte şansele de recidivă.
  4. Trebuie să ştii la ce oră mănânci mai mult de obicei. Dacă la ora 20.00 te duci la frigider seară de seară, trebuie să găseşti o altă activitate pentru perioada aceea.
  5. Trebuie să-ţi cunoşti emoţiile. Să ştii ce emoţii sau ce evenimente te-au făcut să mănânci.

Dacă tu crezi că ai nevoie de ajutor specalizat, nu te teme să îl ceri.

Fă asta pentru tine. Ia în serios adicţia. Viaţa ta depinde de asta.

În articolul Eşti dependentă de mâncare?:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 10 iulie 2025. Capricornii se feresc de sentimente. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 10 iulie 2025. Capricornii se feresc de sentimente. Află ce se întâmplă cu zodia ta
ANIMAŢIE. Anvelopele, adevărate bombe pe caniculă. Cum cedează brusc cauciucurile
observatornews.ro
ANIMAŢIE. Anvelopele, adevărate bombe pe caniculă. Cum cedează brusc cauciucurile
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
a1.ro
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
Cartofi dulci cu guacamole și năut crocant. O explozie de arome și texturi
HelloTaste.ro
Cartofi dulci cu guacamole și năut crocant. O explozie de arome și texturi
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o inteligență ieșită din comun
Catine
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o inteligență ieșită din comun
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Corina Caciuc s-a operat, iar urmăritorii au reacţionat imediat: “Se măreşte familia”! Reacţia lui Reghecampf
as.ro
Corina Caciuc s-a operat, iar urmăritorii au reacţionat imediat: “Se măreşte familia”! Reacţia lui Reghecampf
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
DeParinti
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Înghețată cu lavandă. Desert răcoros cu note fine de Provence
HelloTaste
Înghețată cu lavandă. Desert răcoros cu note fine de Provence
close
x