1. Cătina - deoarece conține o cantitate incredibilă de vitamina C, doctorii recomandă consumul de cătină în această perioadă. Cu toate că ceaiul de cătină are, la rândul său, proprietăți benefice, cătina proaspătă este mult mai puternică. Dacă vrei o porție zilnică de energie și protecție maximă împotriva răcelilor, amestecă câteva linguri de pulbere de cătină cu o cantitate dublă de miere de albine. O singură linguriță din acest preparat, administrată la începutul zilei, te va ține pe picioare chiar și în cele mai obositoare zile.

2. Ghimbirul - proprietățile sale antioxidante transformă ghimbirul într-una dintre cele mai puternice arme pe care le poți deține în sezonul rece. Pe lângă faptul că tratează greața și vărsăturile și ajută în cazul problemelor de ordin digestiv, ghimbirul mai are proprietatea de a vindeca virozele și gripele. Astfel, o cană de ceai de ghimbir, condimentat cu puțin chimen, care conține, la rândul său, cantități importante de magneziu și fier, și îndulcit cu miere din belșug, va ține la distanță răcelile sezoniere.

3. Cimbrul - cu toate că îl regăsești cel mai des în tava cu friptură, cimbrul este potrivit și în tratarea răcelilor. Acesta conține timol, un ulei esențial antiseptic, antibacterian și antioxidant. Datorită acestor proprietăți, cimbrul are proprietatea de a trata infecțiile gâtului, inflamațiile, bronșitele și tusea convulsivă. Consumată de trei ori e zi, infuzia de flori de cimbru nu numai că va trata toate aceste boli specifice iernii, dar va ajuta și la stimularea imunității și prevenirea viitoarelor atacuri bacteriene.

4. Usturoiul - de departe cel mai puternic stimul imunitar, usturoiul nu trebuie să lipsească din alimentația ta în acest sezon. Comparativ cu restul remediilor, usturoiul are proprietatea de a acționa cel mai rapid și eficient, atunci când gripa îți dă bătăi de cap. Astfel, este indicat să consumi usturoi în starea sa crudă sau, dacă vrei să eviți mirosurile neplăcute emanate de acesta, capsulele cu extract de usturoi vor avea un efect similar, protejându-te de pericolele iernii.

5. Mierea - lista beneficiilor pe care le are mierea de albine asupra organismului este una foarte lungă. Fie că alegi o miere polifloră sau preferi mierea de salcâm, enzimele pe care le conține aceasta te vor apăra de numeroase boli. La fel de eficientă este și în tratarea răcelilor, aducând un aport considerabil în prevenirea și remedierea virozelor, bronșitelor și inflamațiilor gâtului. Consumată de preferat între mese, pe post de îndulcitor pentru ceaiurile tale, mierea nu trebuie să lipsească din cămara ta, în această perioadă rece.

---

Alte trucuri pentru creșterea rapidă a imunității

• Consumă cât mai mulți antioxidanți! Îi găsești mai ales în fructele și legumele roșii și contribuie la creșterea eficientă a imunității.
• Elimină stresul! Principalul motiv al scăderii imunității este stresul. Dormi suficient, relaxează-te și uită de griji, iar răcelile vor sta departe de tine.
• Încearcă terciul de tărâțe! Tărâțele sunt un bun stimulent pentru sistemul imunitar, deoarece conțin multe vitamine și minerale.
• Ceaiul cel de toate zilelele! O cană fierbinte de ceai, indiferent de aroma pe care o are, este întotdeauna bine-venită pentru organismul tău.
• Fă sport în mod regulat! Sportul contribuie la îmbunătățirea sitemului cardiovascular, reduce stresul și crește considerabil imunitatea.
• Bucură-te de sezonul citricelor! Mandarinele și portocalele sunt pline de vitamina C și se găsesc din belșug în anotimpul rece.