Exercitii Pilates, pentru un spate sanatos

Publicat pe 16.10.2010 la 14:30 Actualizat pe 16.10.2010 la 14:39

exercitii pilates

Faimoasele exercitii Pilates sunt foarte eficiente pentru intretinerea corporala, dar se folosesc cu succes si in recuperarea medicala.

Fizioterapeutii trateaza durerile de spate cu asemenea exercitii. Iar daca sunt efectuate corect, ele reusesc sa corecteze pozitiile vicioase.

"Pozitia capului, umerilor, cutiei toracice si bazinului trebuie controlate foarte bine in timpul antrenamentelor Pilates. Echilibrarea posturii este un principiu important al acestei metode", potrivit specialistului in programe de nutritie si fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness.

Respiratia si concentrarea sunt alte doua principii importante. Pentru ca exercitiile Pilates se executa lent, ele permit un foarte bun control al respiratiei, ceea ce confera un tonus mental excelent.

Pentru ca ne invata cum sa respiram, cum sa ne coordonam corpul si sa devenim mai flexibili, acest tip de exercitii sunt mult mai complexe decat cele obisnuite de aerobic.

Cu toate acestea, dupa antrenamentele Pilates nu ne vom simti extenuati, ci relaxati.

Citeste jurnalul.ro

Sursa foto: schneekoppe.at

În articolul Exercitii Pilates, pentru un spate sanatos:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 20 august 2025. Scorpionii vor schimbare. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 20 august 2025. Scorpionii vor schimbare. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Cât costă şi de unde poate fi cumpărat sacoul purtat de Zelenski la întâlnirea cu Trump de la Casa Albă
observatornews.ro
Cât costă şi de unde poate fi cumpărat sacoul purtat de Zelenski la întâlnirea cu Trump de la Casa Albă
Ianis Hagi se pregătește să devină tătic. Soția sa, Elena, este în sala de nașteri: „Am o responsabilitate”
a1.ro
Ianis Hagi se pregătește să devină tătic. Soția sa, Elena, este în sala de nașteri: „Am o responsabilitate”
Pui cu mazăre și mentă. Rețetă pentru un prânz gustos și hrănitor
HelloTaste.ro
Pui cu mazăre și mentă. Rețetă pentru un prânz gustos și hrănitor
Ce personaj din serialul Wednesday ești, în funcție de zodie. Ce arată astrele
Catine
Ce personaj din serialul Wednesday ești, în funcție de zodie. Ce arată astrele
OpenAI vrea să lanseze propriul browser web. Ar fi un rival direct pentru Google Chrome
useit.ro
OpenAI vrea să lanseze propriul browser web. Ar fi un rival direct pentru Google Chrome
Câţi bani încasează Nadia Comăneci din partea statului român. Suma care îi intră în conturi lunar “Zeiţei de la Montreal”
as.ro
Câţi bani încasează Nadia Comăneci din partea statului român. Suma care îi intră în conturi lunar “Zeiţei de la Montreal”
Primele semne de menopauză. Pot să apară cu mulți ani înainte de încetarea menstruației
MediCOOL
Primele semne de menopauză. Pot să apară cu mulți ani înainte de încetarea menstruației
Georgiana Lobonț a fost luată în brațe și aruncată în piscină la un eveniment, în timp ce cântă: ”Îmi pare îndrăgostit domnul”. Cum a reacționat artista | FOTO
Spynews
Georgiana Lobonț a fost luată în brațe și aruncată în piscină la un eveniment, în timp ce cântă: ”Îmi pare îndrăgostit domnul”. Cum a reacționat artista | FOTO
Modalități de ameliorare a “sindromului copilului grăbit”. Ce spun specialiștii
DeParinti
Modalități de ameliorare a “sindromului copilului grăbit”. Ce spun specialiștii
De ce nu ne amintim visele și ce putem face pentru a le reține
MediCOOL
De ce nu ne amintim visele și ce putem face pentru a le reține
Paste cu vinete coapte și ardei multicolori, presărate cu parmezan
HelloTaste
Paste cu vinete coapte și ardei multicolori, presărate cu parmezan
close
x