Fă o pauză de la produse de patiserie și fast-food! Cum să-ți detoxifici organismul la mesele principale
Publicat pe 04.11.2014 la 12:22 Actualizat pe 04.11.2014 la 22:18
În loc să apelezi la chipsuri, burgeri și alte „minuni” fast-food, alege variante sănătoase, care te ajută să elimini toxinele din corp!
În loc să apelezi la chipsuri, burgeri și alte „minuni” fast-food, alege variante sănătoase, care te ajută să elimini toxinele din corp!
Mic dejun
- uită de pâine prăjită, clătite și ciocolată caldă. Mănâncă un amestec făcut din 1/2 cană de fulgi de ovăz, lapte de migdale, scorțișoară și sirop de arțar. Pune și felii de banană sau fructe de pădure, dacă ai (va fi la fel de dulce dar sățios și sănătos)
Prânz
- nu apela la sandvișuri și pizza! Mai bine pregătește-ți cu o noapte înainte salată cu pui la grill sau cu șuncă/curcan, roșii și maioneză light
- o supă de legume ușoară
- ceai verde sau apă cu lămâie
Gustări
- pune la pachet un mix de migdale, caju, stafide
- cumpără un măr și unt de arahide. Uită de chipsuri sau cornuri!
Cină
- ai grijă să fii dezghețat pui sau pește cu o noapte înainte. Pune-l în tigaie, aranjează puțină salată,nuci sau merișoare și avocado. Consumă-le împreună cu puțin oțet balsamic
- apelează la paste fără gluten sau quinoa cu sos de roșii simplu sau chair roșii și ceapă tăiate
Desert
- în loc de ciocolată cu lapte, ronțăie câteva bucățele de ciocolată neagră. Eventual, alături de câteva căpșuni
