Fitness in natura
Publicat pe 25.08.2010 la 11:37 Actualizat pe 25.08.2010 la 11:52
Pentru a ajunge la silueta cu care putem sa ne mindrim pe plaja, dar si pentru a avea tonusul necesar ca sa facem fata zilelor caniculare de vara, instructorul de fitness Luiza Bucur de la Club Plus Fit ne ofera citeva solutii.
Imediat dupa ce ne-am trezit, sa luam o pernuta sau o patura si sa ne mutam sala de fitness pe iarba, in cel mai apropiat parc sau in propria gradina.
Exercitiile propuse de specialistul nostru sint destinate partii inferioare a corpului: abdomenul inferior, coapse, interiorul coapselor, fese.
Iar daca aceste exercitii nu fac parte din rutina dumneavoastra zilnica si le realizati doar de doua-trei ori pe saptamina, este recomandat sa le asociati cu joggingul.
Puteti efectua acest antrenament fie inainte de alergare, ca incalzire, fie dupa, pentru a intinde musculatura partii inferioare a corpului. Realizati fiecare exercitiu in trei serii a cite 20 de repetari.
Citeste jurnalul.ro
Sursa foto: fitness.com
