Home » Sănătate

Fitness in natura

Publicat pe 25.08.2010 la 11:37 Actualizat pe 25.08.2010 la 11:52

Pentru a ajunge la silueta cu care putem sa ne mindrim pe plaja, dar si pentru a avea tonusul necesar ca sa facem fata zilelor caniculare de vara, instructorul de fitness Luiza Bucur de la Club Plus Fit ne ofera citeva solutii.

Imediat dupa ce ne-am trezit, sa luam o pernuta sau o patura si sa ne mutam sala de fitness pe iarba, in cel mai apropiat parc sau in propria gradina.

Exercitiile propuse de specialistul nostru sint destinate partii inferioare a corpului: abdomenul inferior, coapse, interiorul coapselor, fese.

Iar daca aceste exercitii nu fac parte din rutina dumneavoastra zilnica si le realizati doar de doua-trei ori pe saptamina, este recomandat sa le asociati cu joggingul.

Puteti efectua acest antrenament fie inainte de alergare, ca incalzire, fie dupa, pentru a intinde musculatura partii inferioare a corpului. Realizati fiecare exercitiu in trei serii a cite 20 de repetari.

Citeste jurnalul.ro

Sursa foto: fitness.com

În articolul

Fitness in natura

:

PARTENERI

Horoscopul zilei de 16 mai 2024. Gemenii au de dus o conversație importantă. Află ce se întâmplă cu zodia ta

observatornews.ro

Îi lua banii, îi opreşte apa şi gazele, apoi o dădea afară din casă. Umilința la care era supusă o mamă din Gorj de către propriul soț

Dana Roba a fost contactată din închisoare de cel care a mutilat-o. Ce a putut să îi spună soțul ei

Ciuperci cu sos de smântână la tigaie. Rețeta pentru un prânz savuros

Șarlotă de căpșuni. Rețetă de tort cu pișcoturi și cremă de frișcă

Cum poți restricționa pe cineva pe Facebook Messenger fără să își dea seama. E diferită față de funcția de blocare

Un cunoscut milionar român a ajuns la sapă de lemn, la fel ca Irinel Columbeanu! Ce spune fiica lui: „Vorbeşte cu extratereştrii”

Băuturi pentru sănătatea ochilor. Cum îți pot îmbunătăți vederea

Crimă oribilă în Capitală, comisă de un băiat în vârstă de 16 ani şi amicul său. Au omorât un om în bătaie, în Crângași: "I-au dat cu bâta"

Clătite cu căpșuni. O rețetă îndrăgită de orice copil

Alimentele care conțin cel mai mult plastic. Sarea și orezul se numără printre ele

Blat umed de tort, cu ciocolată în compoziție

x