Ghidul fructelor DA și NU atunci când vrei să SLĂBEȘTI!

Publicat pe 30.04.2016 la 17:06 Actualizat pe 30.04.2016 la 17:39

Știm deja că dacă vrem să adoptăm un stil de viață sănătos dulciurile sunt printre produsele pe care trebuie să le eliminăm. Și le vom înlocui cu fructe. Însă, NU toate fructele ne ajută în procesul de slăbire!

Știm deja că dacă vrem să adoptăm un stil de viață sănătos dulciurile sunt printre produsele pe care trebuie să le eliminăm. Și le vom înlocui cu fructe. Însă, NU toate fructele ne ajută în procesul de slăbire!

Iată ce fructe sunt recomandate pentru slăbit și de ce:

Afinele – au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Studiile arată că afinele pot îmbunătăți memoria și ajută la reducerea depresiei.

Zmeura –acest fruct ajută la arderea grăsimilor și împiedică dezvoltarea celulelor canceroase.

Murele – consumul de mure Acești prevenine progresia tumorilor, dar și bolile neurodegenerative.

Cireșele - bogate în antioxidanți, dar și în potasiu, fibre, vitamina C, cireșele au beneficii impresionante asupra sănătății, cum ar fi prevenirea bolilor de inimă, diabet, Alzheimer.

Alte fructe care pot fi consumate fără restricții când suntem la dietă sunt: kiwi, papaya, avocado, grapefruit, portocale, lămâi, mere verzi.

Ce fructe să EVIȚI:
Pentru că au un aport caloric crescut, aceste fructe sunt interzise în diete. Ai suficiente variante mai sus, așa că nu poți spune că nu ai de unde să alegi. Deci, uite ce e bine să eviți: banane, struguri, salata de fructe, suc de fructe, fructe deshidratate.

În articolul

Ghidul fructelor DA și NU atunci când vrei să SLĂBEȘTI!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 martie 2024. Vărsătorii pierd sume importante de bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Alerte meteo de vreme severă imediată emise de ANM. Cod galben în mai multe zone din țară, în următoarele ore
a1.ro
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
HelloTaste.ro
Baghete crocante cu miez pufos. Rețetă din bucătăria franțuzească
Catine
4 zodii care își schimbă complet viața în aprilie 2024. Află ce le rezervă astrele
useit.ro
Avertismentele surprinzătoare ale autorităților înainte de eclipsa solară din aprilie 2024. De ce recomandă proviziile de mâncare pentru localnici
as.ro
La 78 de ani, Cristian Gațu se iubește cu menajera familiei! Divorțează după 53 de ani de căsnicie: „Nu mă simt vinovat!”
MediCOOL
Câți pași este indicat să faci într-o zi. De ce se recomandă să mergi pe jos mai mult
Spynews
Doliu în lumea muzicii din România! A murit George Nicolescu, solistul de muzică ușoară care s-a născut orb / FOTO
DeParinti
Produse cosmetice care pot afecta sănătatea fătului. La ce să fii atentă dacă ești însărcinată
MediCOOL
Fibromul uterin: cauze, simptome și tratament
HelloTaste
5 rețete cu sparanghel pentru toate gusturile. Te vei bucura de ele primăvara aceasta
x