Ghidul fructelor DA și NU atunci când vrei să SLĂBEȘTI!

Publicat pe 30.04.2016 la 17:06 Actualizat pe 30.04.2016 la 17:39

Știm deja că dacă vrem să adoptăm un stil de viață sănătos dulciurile sunt printre produsele pe care trebuie să le eliminăm. Și le vom înlocui cu fructe. Însă, NU toate fructele ne ajută în procesul de slăbire!

Știm deja că dacă vrem să adoptăm un stil de viață sănătos dulciurile sunt printre produsele pe care trebuie să le eliminăm. Și le vom înlocui cu fructe. Însă, NU toate fructele ne ajută în procesul de slăbire!

Iată ce fructe sunt recomandate pentru slăbit și de ce:

Afinele – au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Studiile arată că afinele pot îmbunătăți memoria și ajută la reducerea depresiei.

Zmeura –acest fruct ajută la arderea grăsimilor și împiedică dezvoltarea celulelor canceroase.

Murele – consumul de mure Acești prevenine progresia tumorilor, dar și bolile neurodegenerative.

Cireșele - bogate în antioxidanți, dar și în potasiu, fibre, vitamina C, cireșele au beneficii impresionante asupra sănătății, cum ar fi prevenirea bolilor de inimă, diabet, Alzheimer.

Alte fructe care pot fi consumate fără restricții când suntem la dietă sunt: kiwi, papaya, avocado, grapefruit, portocale, lămâi, mere verzi.

Ce fructe să EVIȚI:
Pentru că au un aport caloric crescut, aceste fructe sunt interzise în diete. Ai suficiente variante mai sus, așa că nu poți spune că nu ai de unde să alegi. Deci, uite ce e bine să eviți: banane, struguri, salata de fructe, suc de fructe, fructe deshidratate.

În articolul

Ghidul fructelor DA și NU atunci când vrei să SLĂBEȘTI!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2024. Gemenii încep un proiect nou. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Vreme rea în cea mai mare parte a ţării, până vineri dimineaţă. La munte sunt anunţate ninsori şi vijelii
a1.ro
Ce legătură este între Anamaria Prodan și Gabriela Lucuțar. Impresara și Regina Întunericului se cunosc de mulți ani
HelloTaste.ro
Carne de porc cu legume la cuptor, perfectă pentru masa de Paște
Catine
Zodii norocoase în ziua de 26 aprilie 2024. Trei nativi care vor avea parte de reușite
useit.ro
Telefonul care a întrecut iPhone-ul cu o funcție inedită. Ce poate face
as.ro
Fosta soţie a lui Cristi Borcea, „transformare” spectaculoasă la 54 de ani: „Nu-mi propun să întoarcă bărbații capul după mine!”
MediCOOL
Ce este un RMN, când este indicat și cum te pregătești pentru el
Spynews
Nume sărbătorite de Sf. Gheorghe. Cui îi spunem la mulți ani pe 23 aprilie
DeParinti
5 semne că adolescentul este dependent de telefon
MediCOOL
Obiceiuri sănătoase pentru a trăi mult. Cum îți pot crește durata de viață
HelloTaste
7 condimente pentru carnea de miel. Ce nu trebuie să-ți lipsească pentru o masă delicioasă
x