Iata exercitiul-minune care a ajutat-o pe Rihanna sa intre in forma pentru "Battleship"!
Publicat pe 06.09.2012 la 16:31 Actualizat pe 07.09.2012 la 00:22
Nu e atat de usor sa fii militar si mai ales femeie in armata. Pentru filmul "Battleship", Rihanna a trebuit sa faca eforturi ca sa para una de-a lor: a avut zilnic un nutritionist langa ea, un trainer dar si pe cineva cu experienta militara.
Jaqueline Carrizosa, fost soldat in Marina, a fost cea care a pus-o pe Rihanna la munca, relateaza Shine. Carrizosa a exersat cu ea abdomene, flotari si genuflexiuni, plus un exercitiu-minune in opt pasi care se practica in armata. Nu e usor, insa daca ai rezistenta fizica, ar putea inlocui o serie mai lunga de exercitii de fitness obisnuite.
1. Ia pozitia drepti: spatele drept, picioarele bine infipte in pamant.
2. Treci intr-o semi-genuflexiune; fundul nu atinge gleznele.
3. Intinde picioarele in spate, astfel incat sa fii in pozitie de flotare.
4. Realizeaza o flotare apoi revino sus, printr-o saritura.
5. Departeaza picioarele; ar trebui sa fie paralele cu soldurile.
6. Sari, astfel incat sa te afli din nou in pozitie de flotare.
7. Adu picioarele sub tine, ca si cum ai face o genuflexiune.
8. Revino la pozitia initiala, de la pasul 1.
Aceasta este o repetare. Poti face mai multe, incepe cu 5 si creste numarul de repetari, in timp.
sursa foto: hepta.ro
