Bogat in vitamine si minerale, iaurtul este un aliment ce nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica deoarece:

• Iaurtul contine lactobacili, care sunt benefici pentru organism deoarece ajuta la eliminarea gazelor. In plus, acestia reduc balonarea si intaresc sistemul imunitar.
  
• Este bogat in microorganisme vii, ce “colonizeaza” rapid flora intestinala, formand o “bariera” naturala impotriva bacteriilor nocive.
  
• Previne osteoporoza, deoarece are un continut ridicat de calciu, ce necesar pentru “sanatatea” oaselor.
  
• Iti mentine pielea sanatoasa si frumoasa, deoarece are substante benefice pentru organism.
  
• Il poti folosi in prepararea anumitor masti naturale pentru fata, pentru ca hidrateaza in profunzime tenul.
  
• Elimina petele. Aplica-l direct pe pielea afectata si lasa-l sa actioneze timp de 20 de minute. Repeta acest tratament de doua ori pe saptamana si, in timp, vei vedea rezultatele.
  
• Este indicat sa-l incluzi in dieta, mai ales atunci cand vrei sa slabesti, deoarece ii ofera organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona optim.
  
• Reduce colesterolul din sange, fiind un aliment nelipsit din regimul alimentar al persoanelor care au probleme cardiovasculare.
  
• Este indicat sa consumi un iaurt natural cu cereale integrale zilnic, deoarece echilibreaza flora intestinala.

Foto: hepta.ro