Home » Sănătate

Igiena somnului: ce trebuie să faci înainte să dormi pentru a fi odihnită

Publicat pe 09.04.2014 la 21:36 Actualizat pe 09.04.2014 la 21:42

Secolul vitezei ne determină să nu mai ţinem cont de cele 8 ore de somn pe noapte. Dormim cât apucăm şi suntem permanent obosiţi. Mai mult - nu ţinem cont de obiceiurile proaste dinainte de culcare

Secolul vitezei ne determină să nu mai ţinem cont de cele 8 ore de somn pe noapte. Dormim cât apucăm şi suntem permanent obosiţi. Mai mult - nu ţinem cont de obiceiurile proaste dinainte de culcare.

Lumina, mesele și muzica tare sunt doar câțiva dintre dușmanii somnului profund, care îți redau energia pierdută în timpul zilei.

În articolul Igiena somnului: ce trebuie să faci înainte să dormi pentru a fi odihnită:

PARTENERI

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

O pădure veche de 500 de ani, defrişată ilegal pentru turişti. "Rechinul" imobiliar a primit o lovitură grea

observatornews.ro

O pădure veche de 500 de ani, defrişată ilegal pentru turişti. "Rechinul" imobiliar a primit o lovitură grea

Alina Pușcău, schimbare neașteptată de look în lupta cu cancerul. Momentul emoționant în care și-a tuns părul

Alina Pușcău, schimbare neașteptată de look în lupta cu cancerul. Momentul emoționant în care și-a tuns părul

Cum să păstrezi cafeaua proaspătă: sfatul experților

Cum să păstrezi cafeaua proaspătă: sfatul experților

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

De ce ți se încălzește telefonul atunci când îl încarci. Trucul simplu care îți poate proteja dispozitivul

De ce ți se încălzește telefonul atunci când îl încarci. Trucul simplu care îți poate proteja dispozitivul

Ce au scris englezii despre Isabelle, studenta de origine română din Londra care a murit la doar 19 ani

Ce au scris englezii despre Isabelle, studenta de origine română din Londra care a murit la doar 19 ani

Beneficiile laptelui de soia: proprietăți și recomandări de consum

Beneficiile laptelui de soia: proprietăți și recomandări de consum

ANM, avertizare de ultimă oră. Furtuni puternice, vijelii și descărcări electrice în mai multe zone

ANM, avertizare de ultimă oră. Furtuni puternice, vijelii și descărcări electrice în mai multe zone

De ce nu poți rămâne însărcinată. Răspunsurile specialiștilor

De ce nu poți rămâne însărcinată. Răspunsurile specialiștilor

Adevărul despre polipii uterini: când trebuie operați și cum împiedică obținerea sarcinii

Adevărul despre polipii uterini: când trebuie operați și cum împiedică obținerea sarcinii

Tiramisu cu lămâie și afine. O reinterpretare de sezon a celebrului desert italian

Tiramisu cu lămâie și afine. O reinterpretare de sezon a celebrului desert italian

x