Igiena somnului: ce trebuie să faci înainte să dormi pentru a fi odihnită
Publicat pe 09.04.2014 la 21:36 Actualizat pe 09.04.2014 la 21:42
Secolul vitezei ne determină să nu mai ţinem cont de cele 8 ore de somn pe noapte. Dormim cât apucăm şi suntem permanent obosiţi. Mai mult - nu ţinem cont de obiceiurile proaste dinainte de culcare
Secolul vitezei ne determină să nu mai ţinem cont de cele 8 ore de somn pe noapte. Dormim cât apucăm şi suntem permanent obosiţi. Mai mult - nu ţinem cont de obiceiurile proaste dinainte de culcare.
Lumina, mesele și muzica tare sunt doar câțiva dintre dușmanii somnului profund, care îți redau energia pierdută în timpul zilei.
