Indicii ca dieta de slabire pe care o urmezi nu este sanatoasa

Publicat pe 03.05.2011 la 00:07

Dietele minune care promit rezultate miraculoase, detoxifierea organismului si accelerarea metabolismului trebuie evitate de catre persoanele care vor sa dea jos kilogramele in plus. Aceste diete pun sanatatea in pericol si nu pot fi tinute pe termen lung. Pe langa faptul ca dupa intreruperea lor vei acumula mai multe kilograme, aceste diete duc la dezechilibre nutritionale majore.

Iata mai jos cateva semne care te atentioneaza ca o dieta nu este sanatoasa:



1. Promite rezultate miraculoase

O persoana care tine o dieta nu trebuie sa dea jos mai mult de un kilogram de grasime pe saptamana. Dietele care promit mai multe kilograme eliminate sunt nesanatoase si periculoase pentru organismul uman. Pe langa grasime, cel care slabeste risca sa dea jos si din masa musculara. O persoana trebuie sa urmeze si un program de exercitii fizice, pentru ca musculatura sa nu aiba de suferit in procesul de slabire.



2. Contine prea multe suplimente de vitamine

O dieta care contine prea multe suplimente de vitamine nu este sanatoasa. Acestea contin vitamina A sintetica, care distruge ficatul si impiedica vitamina D sa asimileze calciul. O persoana care urmeaza un regim alimentar bazat pe suplimente nutritive risca sa isi deterioreze masa osoasa. In special femeile pot dezvolta osteoporoza la batranete.


3. Contine mai putin de 1200 de calorii pe zi

O dieta mult prea saraca in calorii incetineste metabolismul si creste riscul de deficiente nutritionale. O persoana normala trebuie sa consume pana la 2000 de calorii pe zi pentru ca organismul sau sa nu aiba de suferit. Atunci cand tii o dieta de slabit incerca sa consumi 1500 de calorii pe zi. Astfel, vei putea elimina kilogramele in plus si nici nu te vei infometa.



4. Sustine ca accelereaza metabolismul

De cele mai multe ori, dietele care promit acest rezultat contin si stimulente pe baza de cofeina. Cafeaua provoaca insa dependenta si nu este recomandata persoanelor obeze care de cele mai multe ori sufera de afectiuni cardiovasculare. Pentru a accelera metabolismul, adopta un stil de viata sanatos, cu multe fructe si legume proaspete. De asemenea, miscarea accelereaza metabolismul. Incearca sa faci miscare cel putin 3 zile pe saptamana.



5. Promite detoxifierea organismului

Dietele care asigura detoxifierea oraganismului contin numeroase laxative, care pot duce la tratarea organismului, distrugerea stomacului, ficatului si a functiei renale. O data cu toxinele, sunt eliminate si bacteriile sanatoase, care pot duce la probleme grave de sanatate.



6. Contine aceleasi alimente in fiecare zi

Chiar daca alimentele pe care le consumi sunt sanatoase, lipsa diversitatii duce la numeroase probleme nutritionale. Organismul va fi privat de categorii importante de vitamine si nutrienti. Aceste diete duc chiar la subnutritie. Organismul trebuie sa primeasca in fiecare zi hrana cat mai diversificata, pentru a fi stimulat sa arda grasimile, dar si pentru a se aproviziona cu substantele de care are nevoie.

7. Contine putine grasimi

O dieta sanatoasa contine trei categorii mari de alimente: carbohidrati, proteine si grasimi. Orice cura care elimina sau reduce drastic una dintre aceste categorii nu este sanatoasa. Aceste tipuri de diete nu vor functiona pe termen lung si nu vor oferi rezultatele scontate.



Citeste si Sfatul Parintilor!

FOTO: tips4health.net

În articolul

Indicii ca dieta de slabire pe care o urmezi nu este sanatoasa

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bancă vs. Fidelis: Cât câștigi în plus dacă investești 100.000 de lei în titluri de stat față de un depozit bancar, timp de un an
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x